КАК ДА СЕ ПРЕБОРИМ СЪС ЗИМНОТО НЕДОСПИВАНЕ

    Зимата е труден сезон за повечето хора. Усещаме я дори още преди да е настъпила. В разгара на сезона пък обикновено вече се чувстваме отпаднали, изтощени и почти неспособни да се радваме на живота. Освен студа и недостига на витамини, които тормозят повечето хора, друг голям проблем през иначе дългите зимни нощи е недоспиване. Всеизвестно е, че през зимата човек трудно се наспива. Това е предопределено от самата природа, която е заложила в нас определена генетична програма.

    Понижаването на температурите се явява сигнал, който изменя процеса на обмяната на веществата. Този механизъм е започнал да се развива още в каменната ера, когато нашите предци, облечени в кожи, преживявали зимата, криейки се по пещерите. Еволюцията е съхранила тази приспособителна реакция у северните народи, но при южняците тя е атрофирала. Именно благодарение на този механизъм ние усещаме идването на зимата дълго преди нейното действително настъпване. Така около талията се появяват допълнителни мазнини, ставаме отпуснати, раздразнителни и почти през цялото време искаме да спим. Всичко обаче за никого не е приятно и има начини да се преодолее. За целта обаче е необходимо да отделяме повече внимание на себе си.