Как се свалят 73 кг? С много труд, упоритост и силна воля

Как се свалят 73 кг със спорт, правилно хранене и много силна воля?

Това показва 23-годишният Андриан Аспарухов, който нашумя в социалните мрежи с метаморфозата си - от 170 кг до 97.

Младежът сваля килограмите без лекарска помощ. Като малък той няма проблеми с теглото, но в пубертета започва да пълнее след тежко боледуване и на 18 години е стигнал ужасяващите 170 кг. Момчето започва да ходи на фитнес и да се интересува как да се храни правилно. Сам се научава да съчетава двигателна активност и менюто си.

Младежът споделя, че е страдал от дискова херния и лекарите са му забранили да тренира, но той решава въпреки това да се вземе в ръце и да постигне здравословно тегло. Той спира да консумира мазни и тестени храни, хляб, захар, консерванти, полуфабрикати и подсладени напитки. Набляга най-вече на яйца, ориз, пресни плодове и зеленчуци и месо, а освен това изпива 6 литра вода дневно.

Диетичното хранене и интензивните тренировки в залата дават ефект и за 3 години от 170 килограма младежът е вече 97. Той е обект на възхищение на всичките си близки и познати и дори вече има желаещи той да им стане личен треньор.