Кратката, но строга диета - два пъти по-ефективна

  Изследователи от университетската болница в Южен Манчестър установиха, че жените, които ядат само плодове, зеленчуци и нетлъсто месо два дни седмично, а през останалото време не се ограничават, отслабват почти два пъти по-интензивно от тези, които посотянно са на диета.

  В изследването са участвали 115 доброволки, разпределени в три групи. Едните приемали само 650 калории дневно два дни в седмицата, като през останалото време хапвали, колкото пожелаят, но било препоръчително да се придържат към здравословната храна.

  Жените от втората група нямали право на въглехидрати два пъти седмично, но нямали и граница на калориите. Те също похапвали, колкото искат през останалите дни.

  В третата група следвали стандартна дългосрочна диета за отслабване с около 1500 калории на ден без мазни храни и алкохол.

  След три месеца жените от двата режима с двудневна диета отслабнали средно с 4кг., почти два пъти повече от жените, пазили постоянно диета.

  Според д-р Мишел Харви от екипа изглежда има "ефект и на следващия ден" от двудневните диети, т.е. ползата от тях продължава и когато жените се хранят нормално. Освен това, когато два дни са се ограничавали, участничките естествено приемали по-малко храна през останалите дни.