Мозъкът топи 500 калории на ден

от 30 юни 2011г.

Колкото повече мускули притежава едно тяло, от толкова повече калории се нуждае то за основните си функции, дори когато почива. Мозъкът гори 500 калории на ден, а когато спим, тялото изразходва половин калория на всяка минута.

Мъжете се нуждаят от 2100 калории на ден, ако водят заседнал живот и нямат никакво физическо натоварване. 2700 калории са им нужни при умерена физическа активност, например ходене пеша, разходки с кучето. От 3000 калории -спортуващите, които играят тенис или тичат поне два пъти седмично.

1800 калории са необходими на жените със заседнал живот, които работят в офиси, ходят малко и редовно използват асансьор. 2000 калории - на тези, които вървят всекидневно пеша до офиса или качват стъпалата на стълбите две по две, вместо да ползват асансьор.

Горят над 2200 калории дамите, посещаващи гимнастически салони 2-3 пъти седмично. Бременните трябва да прибавят 500 до 600 калории на ден към горните цифри.