Над 76% от българите имат недостиг на витамин Д

Дефицит на витамин Д се наблюдава близо два пъти повече сред жителите на градовете, в сравнение с тези в селата - съответно при 23% и 12% от изследваните хора.

Подобно съотношение се наблюдава и по отношение на жените и мъжете - дефицит на витамин Д се наблюдава при 27% от изследваните жени и при 15% от мъжете.

Витамин Д  има отношение към здравината на костите, мускулния тонус и сила, риска от падания и фрактури. Освен това, когато нивото на витамин Д в организма е достатъчно, се наблюдават значително по-малко симптоми на простуда или грип /т.е. децата и възрастните боледуват в пъти по-рядко/.

Препоръчително е хората с недостиг или дефицит да приемат допълнително витамин Д3 - под формата на капки например.

Витамин Д би могъл да се приема и с храната, но съдържанието му в повечето храни е оскъдно. Основен източник са тлъстите риби /сьомга, в по-малка степен сардина, скумрия и други/, но те съвсем не са масова храна в България. Друг източник са гъбите и в по-малка степен яйцата. При дневни нужди от 800-1000 и повече единици, чрез храната може да се набавят само около 100 единици дневно.