Над 76% от българите имат недостиг на витамин Д
Дефицит на витамин Д се наблюдава близо два пъти повече сред жителите на градовете, в сравнение с тези в селата - съответно при 23% и 12% от изследваните хора.
Подобно съотношение се наблюдава и по отношение на жените и мъжете - дефицит на витамин Д се наблюдава при 27% от изследваните жени и при 15% от мъжете.
Витамин Д има отношение към здравината на костите, мускулния тонус и сила, риска от падания и фрактури. Освен това, когато нивото на витамин Д в организма е достатъчно, се наблюдават значително по-малко симптоми на простуда или грип /т.е. децата и възрастните боледуват в пъти по-рядко/.
Препоръчително е хората с недостиг или дефицит да приемат допълнително витамин Д3 - под формата на капки например.
Витамин Д би могъл да се приема и с храната, но съдържанието му в повечето храни е оскъдно. Основен източник са тлъстите риби /сьомга, в по-малка степен сардина, скумрия и други/, но те съвсем не са масова храна в България. Друг източник са гъбите и в по-малка степен яйцата. При дневни нужди от 800-1000 и повече единици, чрез храната може да се набавят само около 100 единици дневно.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ДЕТРИКАЛ 400 таблетки * 60
ПЮРВИТАЛ ХИДРОКСИАПАТИТ ДОЛОМИТ капсули * 60
КУРКУМИН 800 мг С ВИТАМИН D капсули * 30 HOLLAND & BARRETT
СУПРАДИН ЕНЕРДЖИ ефервесцентни таблетки * 15 BAYER
АПТАМИЛ 1 ПРОНУТРА 400 г
ЦЕНТРУМ SILVER 50+ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30
ПРОМОСТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Изследване на витамин Д
- Свързани ли са дефицитът на витамин D и синдромът на раздразненото черво
- Витамин D (Калциферол) – хранителни източници, дневна необходимост и роля за организма
- Подобряване на психичното здраве: добавки и хранене
- Хранителни добавки при менопауза
- Витамин D добавка - симптоми при недостиг, ползи, дозировка
- Прием на добавки по време на кърмене
- Сребърни ушички
- Витаминни добавки
- Физиологично значение на витамин D
Коментари към Над 76% от българите имат недостиг на витамин Д