Недостигът на витамин В12 води до ранно посивяване на косите

Недостигът на витамин В12 оказва влияние на ранното посивяване на косите, информират учени от Университета в Станфорд.

Преждевременното посивяване на косите прибавя към възрастта на хората около 5-10 години отгоре. Особено много се отразява на жените и тяхното самочувствие. Това дава заявка, че наближава старостта.

Според специалисти ранното посивяване на косите няма връзка със състаряването. Този процес се свързва с наследствеността, начина на живот, стресът, етническата принадлежност и хормоните. Важна причина се оказва и недостигът на витамин В12, според учените.

"Дефицитът на В12 може да доведе до посивяване на косите дори и при децата. Витаминът играе водеща роля в поддържането на естествена пигментация и в растежа на нови здрави коси", обяснява доктор Алън Грийн.

Дефицитът на В12 води до многочислени проблеми: пада нивото на хемоглобина в кръвта, човек усеща умора, главозамайване, мускулна слабост, изтръпване на крайниците. Липсата на витамина в тялото дълго време може да причини анемия и ранно посивяване на косите.

В12 не се синтезира в организма. Нужно е да се консумират храни като сардини, херинги, раци, сьомга, яйца, черен дроб от говеждо или телешко месо.

Според учените ежедневната доза за възрастен човек е 3 мг.

Снимка: themindfulbeauty.com