Промяната в хранителните навици може да облекчи симптомите на ендометриоза

Акценти

Промените в начина на хранене могат да подобрят състоянието и да облекчат болката при пациентки с ендометриоза, твърдят учени от Единбургския университет.

Проучването включва 2599 жени и е най-голямото международно, насочено към връзката между храненето и ендометриозата. Резултатите от него показват, че избягването на глутен, млечни продукти, кафе и алкохол намалява болката при близо половината от участничките.

Заключенията на екипа са публикувани в края на месец март 2025 г. в списание JAMA Network Open.

Ограничаване на кофеина и алкохола

Намаленият прием на кофеин подобрява съня и намалява усещането за умора, което е много важно за пациентките с ендометриоза, тъй като болката е най-силна, когато са уморени.

Въздържанието от алкохол се отразява добре на жените, защото ефектът му върху клетките е сходен с този на хормона естроген, който всъщност създава условия за развитие на ендометриоза.
Заболяването причинява болка в таза, която може да се засили по време на менструация. Някои пациентки се оплакват от болка в седалището, гърдите или ставите.

» Инфекция с често срещани бактерии може да увеличи риска от развитие на ендометриоза

Защо ендометриозата е толкова болезнена

Новообразувалата се тъкан повишава активността на нервните клетки, които предават сигналите за болка, или създава условия за размножаване на нови клетки. Когато е налице и възпалителен процес, който е резултат от свръхреакция на имунната система, сигналите за болка към мозъка зачестяват.

При 40% от участниците болката е намаляла след промените в хранителния режим

Според учените хранителните промени могат да потиснат възпалението, което прави болката още по-непоносима. Те смятат, че ограничаването на някои храни би намалило количеството чревни бактерии, които влошават възпалението. Техните изчисления показват, че при почти 40% от участниците болката е намаляла, след като са изключили от менюто си полуфабрикатите, сладоледа и сладкишите, които знаем, че променят състава на чревния микробиом.

Близо 1/3 от жените са почувствали облекчение, след като са спрели да консумират чесън и лук, които обикновено водят до подуване на корема – характерен симптом на ендометриозата.

Все пак учените предупреждават, че всяка промяна в хранителния режим трябва да се обсъди с лекуващия лекар.

Единбургското изследване обхваща жени от 51 страни и се базира на оценките за болка, които самите те дават.

Франческа Харн-Ийтс, автор на проучването, отбелязва: „Жените се нуждаят от откритие, което ще им помогне да се справят с болката. Въпреки че заболяването е подценявано от учените, има немалко доказателства, че чревните бактерии могат да повлияят на симптомите. Затова много пациентки изпитват облекчение, когато изключат някои храни.“

» Ендометриоза: Ключът към по-бързата диагноза е в правилното разбиране на симптомите, съобщавани от жените

Противовъзпалителна диета за намаляване болката при ендометриоза

Според Джо Ханли при някои жени хранителните ограничения не водят до положителна промяна, но това не означава, че храненето не е важно за овладяване на ендометриозата. Противовъзпалителната диета може да потисне възпалителния отговор. Подходящи храни са плодовете, зеленчуците, бобовите, нахута, пълнозърнестите продукти, ядките, семената, зехтинът, птичето месо и някои риби. Добре е да се избягват рафинираните захари, въглехидратите, нездравословните мазнини, млечните продукти, червените и обработените меса, които влошават възпалението.

Специалистите препоръчват да се води дневник на храненето и на симптомите, за да се проследи как различните храни се отразяват на състоянието.