Редовното практикуване на йога увеличава обема на мозъка
Редовното практикуване на йога при възрастни жени способства увеличаването на мозъка и по-точно с удебеляването на кората в областта на мозъка, с което се свързват когнитивните функции като памет и внимание.
Специалисти от Университета на Сао Пауло, Федералния университет ABC и други институции са направили съвместно проучване в посока въздействието на йогата върху структурата на мозъка в дългосрочен план. Участвали са 21 бразилки, практикуващи хатха йога и контролна група от 21 други жени. Доброволките са били на средна възраст около 60 години. Групата, практикуваща йога се е занимавала с това близо 15 години. Отделно всички жени са подбрани да отговарят на едно ниво по образование и анамнеза.
Първоначално участниците са били подложени на оценка на психическия статус, на скала на депресията на БЕК и са попълвали въпросник за способността им да се грижат за себе си. Съобразени са височината и теглото на дамите. Втората част е била изследване с ядрено-магнитен резонанс, с което се е определяло дебелината на кората на мозъка. Това се изчислява на база минимално разстояние от границата между сивото и бялото вещество до границата между сивото вещество и цереброспиналната течност.
Резултатите са показали, че има съществена разлика между дебелината на мозъка на контролната група и на експерименталната група, състояща се в дебелината на периферната кора (областта, която отговаря за координиране на мисли и моторика).
Специалистите считат, че увеличението на дебелината на префронталната кора се дължи единствено на редовното практикуване на Йога. Отбелязва се, че жените от контролната група не са имали симптоми на депресия или други когнитивни нарушения. Затова изводите на учените са, че практикуването на йога води до структурни промени в мозъка и предотвратява вероятен когнитивен упадък.
Немалко предишни проучвания доказват, че практикуването на йога е полезно за здравето, подобрява концентрацията и паметта. Възрастни хора с когнитивни леки нарушения са покази значителен напредък при кратки програми от занимания с йога.
По статията работи: Велина Неделчева
Снимка: LinkedIn
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ФИТФОРС ПОСТЕЛКА ЗА ЙОГА YOGA MATRACE
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
ВЪЛШЕБНА КНИЖКА - СВЕТЛА ИВАНОВА - YOGATIME
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА
ВЪЛШЕБНИ ПЕСНИЧКИ - CD - СВЕТЛА ИВАНОВА И КОНСТАНТИН КУЧЕВ - YOGATIME
МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА РОДИТЕЛИ И ДЕЦА - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Неврони на плъхове са присадени в мозъка на химерни мишки
- Значението на чакрите
- Електроенцефалограма (ЕЕГ)
- Мудри - силата на йога, събрана в ръцете
- Обикновен габър
- КП № 56 ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА БОЛЕСТИ НА ЧЕРЕПНО-МОЗЪЧНИТЕ НЕРВИ (ЧМН), НА НЕРВНИТЕ КОРЕНЧЕТА И ПЛЕКСУСИ, ПОЛИНЕВРОПАТИЯ И ВЕРТЕБРОГЕННИ БОЛКОВ И СИНДРОМИ
- Компютърна томография (КТ) на глава
- Алтернативно лечение
- 8 йога пози срещу болките по хода на седалищния нерв
- Йога упражнения, които могат да са от помощ при шум в ушите
Коментари към Редовното практикуване на йога увеличава обема на мозъка