20 минути йога на ден за остър ум и по-добра памет

20 минути йога на ден изострят ума и подобряват паметта и концентрацията.

Твърдението е на американски учени.

Резултатите от проучването им показва, че йогата е много по-ефективна за засилването на ума от традиционната аеробика.

"Дори една-единствена тренировка с Хатха йога значително подобрява работната памет и концентрацията", обясняват учените.

"Йогата е древна индийска наука и начин на живот. Тя включва не само физически упражнения и пози, но също така регулиране на дишането и медитация", обясни ръководителят на изследването Неха Готе - професор по кинезиология в университета Уейн Стейт в Детройт.

"След тренировка по йога участниците в нашето изследване успяваха много по-добре да се съсредоточат върху умствените си ресурси, да обработват информация по-бързо и по-точно", информира още проф. Готе.