Скърцането със зъби - не само досадно, но и вредно

Много неприятният звук от търкането на горните и долните зъби е малка беда. По-лошото е, че може да се разруши зъбният емайл или да се появят болки в челюстта.

Скърцането със зъби се нарича още бруксизъм и засяга най-вече хора на възраст между 20 и 50 години, но се среща и при малките деца. В ранна детска възраст то представлява опасност от изхабяване на млечните зъби.

Това явление се предизвиква напълно съзнателно през деня или несъзнателно по време на нощния сън. Зъболекарят може при преглед да диагностицира бруксизъм по изхабяването на емайла.

Последствията от скърцането със зъби са:

- изхабяване на зъбите и оголването им при венците;
- умора и болка в мускулите на челюстта и тила;
- болезненост в ставите, свързващи долната челюст с черепа, и "прещракване" или дори блокиране при отваряне на устата.

Какво да се прави:

- Изкоренете навика да стягате челюстите си в моменти на напрежение или пък да хапете яростно молива. Дъвката също вреди.

- Намалете консумацията на възбуждащи напитки като кафето.

• Спортувайте! Физическата активност помага да се освободите от стреса и да спите по-добре през нощта чрез удължаване на фазата на дълбокия сън и намаляване на фазата на лекия сън, когато именно се появява скърцането със зъби.

- Практикувайте различни техники на релакс, за да се освободите от напрежението, което обхваща челюстите.

•  По предписание на лекаря понякога е уместен приемът на анксиолитици за преборване на безпокойството.

- Посетете зъболекаря - той може да изпили прекалено високите зъби, които пречат на доброто затваряне на устата да извади мъдреците или да размести някои зъби с помощта на брекети.

•  Поставяне през нощта на шина от мека пластмаса между горната и долната челюст предпазва от натиска, който се получава при скърцането със зъби, и така спасява зъбния емайл от изхабяване.