Средиземноморската диета намалява риска от рак на гърдата

Вероятността да се разболеете от рак на гърдата намалява с 40%, ако спазвате средиземноморската диета, установиха учени от Маастрихтския университет. Те са стигнали до тези изводи след изследване, продължило 20 години, в рамките на което са наблюдавали начина на хранене на над 62 000 жени. С помощта на тази диета злокачественото заболяване на млечната жлеза, при което естрогенът не е катализатор на рака, може да се избегне, докато при другата му форма - естроген-зависимата, не оказва влияние.

Средиземноморският тип хранене включва най-вече консумирането на плодове, зеленчуци, белтъчини под формата на ядки и бобови растения, пълнозърнести продукти, риба и мононенаситени мазнини като зехтина. Приемането на бял хляб, червено месо, бял ориз,сладкиши и алкохол е почти нулево.

Годишно заболеваемостта от рак на гърдата се покачва с 1,8% в нашата страна. Средиземноморската диета оказва благотворно влияние при инсулинова резистентност и на хормоните, които участват в овулацията и управляват репродуктивното ни здраве.

По статията работи: Ирина Тенева
Снимка: images.agoramedia.com