Тренирайте сега, радвайте се на остър ум като възрастни

Ново проучване разкрива, че редовните физически упражнения като млади ще поддържат ума ви остър, когато остареете.

Според изследователите от Университета на Монреал, активното тяло може да стопира процеса на възрастовото втвърдяване на кръвоносните съдове и на свой ред да запази мозъчната сила.

Кръвоносните съдове естествено започват да се втвърдяват на около 50 години. Това започва в аортата - основният кръвоносен съд, излизащ от сърцето, и бавното втвърдяване продължава пътя си нагоре към мозъка.

Експертите отдавна подозират, че въпросното втвърдяване може да има нещо общо с когнитивния упадък, но това е първото проучване, което успява да намери доказателства.

Изследователите наели група от здрави младежи, които били твърде далеч от процеса на втвърдяване на кръвоносните съдове.
Те събрали също и група 55-75-годишни в добро физическо и ментално състояние.
Всички участници държали фитнес тест, където тренирали до изтощение.

По-късно направили тест за своите когнитивни способности, докато учените сканирали дейността на мозъка, притока на кръв към него и физическото състояние на аортите им.

Не е изненадващо, че по-младите хора доказали, че са в по-добра физическа форма от по-възрастните. Те също така ги надминали на менталните тестове. Но най-показателната находка е, че в рамките на по-старата група, тези, които били в най-добро физическо състояние, се справили най-добре с менталния изпит.

Изследванията показали също, че аортите на първенците от старата група не били толкова твърди като тези на по-слабо представилите се. Учените заключават, че втвърдяването на кръвоносните съдове вероятно е свързано с намаляване на мозъчната функция.

"Теорията е, че тяхното втвърдяване води до лезии в бялото вещество на мозъка", казва водещият автор на проучването Клодин Готие.
Лезиите показват, че мозъчните клетки не са достатъчно здрави, за да отговарят на високи когнитивни изисквания.

"Разбира се, това втвърдяване на съдовете не е единственият фактор, който влияе на стареенето на мозъка. Сърдечно-съдовите рискови фактори също играят роля за деменцията", обяснява още Готие.