Хората спят все по-малко заради социалното напрежение

Хората не спят достатъчно заради социалното напрежение, което води до "глобална криза на съня".  Това стана ясно от резултатите на ново проучване, проведено с помощта на иновативно приложение за смартфони.

Учени от Университета в Мичиган успели да проследят различните модели за спане в света. Те събрали данни за пол, възраст и количество естествена светлина, на която отделните хора са изложени. В изследването са участвали потребители от сто страни.

В проучването се казва, че ефектът на обществото върху съня остава неопределен до голяма степен. Социалното напрежение надделява или отслабва над вечерния биологичен часовник на хората, а това ги кара да забавят лягането си или да спят по-малко.

Най-малко време спят мъжете на средна възраст – по-малко от препоръчителните 7-8 часа сън през нощта.

Най-важен фактор за определяне количеството сън се оказва възрастта.

Сънят се ръководи от "вътрешен часовник", който представлява нервен център, голям колкото оризово зърно, намиращ се зад очите. Той се "настройва" от количеството светлина и най-вече, когато е естествена.

Средното количество сън при хората по света варира от минимум 7 ч. и 24 мин. в Япония и Сингапур до максимум 8 ч. и 12 мин. в Холандия.

48 минути изглежда като незначителна разлика, но само 30 минути по-малко сън може да окаже влияние върху здравето и когнитивните функции на мозъка.

В новото изследване се казва още, че недостатъчният сън е непосредствена заплаха за здравето на хората.

От резултатите става ясно и че жените спят средно половин час повече от мъжете. Те си лягат по-рано и стават по-рано. Хората, които са изложени на повече естествена светлина  през деня много често си лягат по-рано.