Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве Храненето само през деня може да подобри психичното здраве

Храненето само през деня може да подобри психичното здраве

от 20 сеп 2022г., обновено на 29 сеп 2022г.
Редактор: Вероника Събова
Храненето само през деня може да подобри психичното здраве - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Можем ли да преборим потиснатостта с храна? Скорошно проучване на изследователи от Brigham and Women's Hospital доказва, че времето на хранене може да повлияе на психичното здраве, включително на настроението, което е свързано с появата на депресия и тревожност. Резултатите от изследването са публикувани в списанието Proceedings of the National Academy of Sciences.

Времето на хранене се очертава като важен аспект с нарастващ изследователски интерес поради влиянието му върху физическото здраве. Въпреки това въздействието му върху психичното здраве остава слабо разбрано.

Проучването

За целите на проучването учените тестват ефектите от дневното и нощното хранене при 19 души, които работят на смени – 12 мъже и 7 жени. Работниците на смени представляват около 20% от работната сила в индустриалните общества и са пряко отговорни за предоставянето на редица основни услуги, сред които и медицинската грижа. Също така хората, които работят на смени, често изпитват несъответствие между циркадния часовник и ежедневното поведение, като например цикли сън/събуждане и гладуване/хранене. От огромно значение е да се отбележи и факта, че хората, които дават нощни смени, са изложени на по-висок риск от депресия и тревожност – от 25 до 40%.

>>> Голяма част от хората, работещи на смени, не се приспособяват към нощния труд

По време на проучването участниците, които са разпределени на случаен принцип в две групи според времето на хранене (през деня и нощта и само през деня), са подложени на симулиран нощен труд. За да разберат по-добре влиянието на времето на хранене, изследователите оценяват настроението на участниците на всеки час.

Констатациите

Екипът установява, че сред участниците, които се хранят през цялото денонощие, нивата на настроението, характерни за депресия и тревожност, са се повишили съответно с 26% и 16%. При участниците, които се хранят само през деня, не се наблюдава подобно увеличение, което предполага, че времето за хранене може да повлияе на уязвимостта на настроението.

„Нашите открития предоставят доказателства, че времето на хранене представлява нова стратегия за потенциално минимизиране на уязвимостта на настроението при хора, които работят на смени, или такива с нарушения на циркадния ритъм.“, коментира Франк Шер, ръководител на Програмата по медицинска хронобиология. „Необходими са бъдещи проучвания, включващи работници на смени, за да се установи категорично дали промените в навиците на хранене могат да предотвратят повишената уязвимост на настроението*.“

Често работниците на смени, които се хранят през деня и нощта, са с нарушен глюкозен толеранс – ефект, който не се наблюдава при тези, които се хранят само през деня. Следователно благоприятните ефекти върху глюкозния толеранс могат да се разширят до настроението, категорични са изследователите. Въпреки това са необходими бъдещи проучвания, за да се установят ефектите от времето на хранене върху хората, които страдат от депресия или тревожност.

„Работниците на смени, както и лицата, които страдат от нарушения на циркадния ритъм, могат да се възползват от опцията да се хранят само през деня.“, казва съавторът д-р Сара Челапа. „Нашите констатации проправят път за нова стратегия за регулиране на съня/циркадното поведение, която може да е от полза и за хората, които страдат от психични разстройства. Нашето проучване допринася за нарастващия набор доказателства, установяващи, че стратегиите, които оптимизират съня и циркадните ритми, могат да помогнат за насърчаване на психичното здраве.“

Видео

   
Източник:
  • *Chellappa Sarah et al. Daytime eating prevents mood vulnerability in night work. Proceedings of the National Academy of Sciences. 2022.
  • Daytime eating may benefit mental health: https://medicalxpress.com/news/2022-09-daytime-benefit-mental-health
Още по темата:
  • Има двупосочна връзка между проблемите със съня и психичното здраве Има двупосочна връзка между проблемите със съня и психичното здраве
  • Бисексуалните жени са 3 пъти по-застрашени от самоубийство Бисексуалните жени са 3 пъти по-застрашени от самоубийство
  • Работата на криминалистите нанася големи вреди на психичното им здраве Работата на криминалистите нанася големи вреди на психичното им здраве
  • Теглото при раждане влияе на риска от психични проблеми в детска и юношеска възраст Теглото при раждане влияе на риска от психични проблеми в детска и юношеска възраст
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КАМЕРА ШИШЕ ДЕКОРИРАНО ОБИКНОВЕНО 150 мл
6.00лв.

КАМЕРА ШИШЕ ДЕКОРИРАНО ОБИКНОВЕНО 150 мл

УИ БЕЙБИ ПРАВ БИБЕРОН С ШИРОКО ГЪРЛО 18 + месеца
3.60лв.

УИ БЕЙБИ ПРАВ БИБЕРОН С ШИРОКО ГЪРЛО 18 + месеца

КАНПОЛ КУПА ЗА ХРАНА 51/008
17.80лв.

КАНПОЛ КУПА ЗА ХРАНА 51/008

НУК FC ШИШЕ TEMPERATURE CONTROL С КАУЧУКОВ БИБЕРОН 0-6 месеца размер S 300 мл
16.00лв.

НУК FC ШИШЕ TEMPERATURE CONTROL С КАУЧУКОВ БИБЕРОН 0-6 месеца размер S 300 мл

ЛОРЕЛИ СТЪКЛЕНО ШИШЕ 0+ 240 мл.
6.20лв.

ЛОРЕЛИ СТЪКЛЕНО ШИШЕ 0+ 240 мл.

КАНПОЛ ШИШЕ TRANSPARENT 3 м + 120 мл
6.70лв.

КАНПОЛ ШИШЕ TRANSPARENT 3 м + 120 мл

Коментари към Храненето само през деня може да подобри психичното здраве

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Храненето само през деня може да подобри психичното здраве
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 06:01
    Коментирайте "Храненето само през деня може да подобри психичното здраве"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Хранене според кръвната група - кръвна група 0
  • Хранене според кръвната група - кръвна група А
  • Как да се храним през лятото
  • Здравословно хранене при диабет
  • Съвременните служители се чувстват претоварени и безпомощни - какво трябва да се промени
  • Младежите от поколение Z са с по-слаба сексуална активност и влошено психично здраве
  • Хранене през тръба
  • 28 вдъхновяващи цитата за психичното здраве, стигмата и борбата с нея
  • Консумирайте тези 8 храни при раздразнен стомах
  • Център за психично здраве "Проф. д-р Темков" ЕООД, гр. Бургас
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Какво представляват хлоратите: приложение и въздействие върху човешкото здраве

преди 154 дни, 20 часа и 43 мин.

Може ли да тренирам късно вечер? Проблем ли е? Ефективно ли е?

преди 286 дни, 5 часа и 27 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 14 часа и 12 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 6 часа и 53 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 13 часа и 45 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 20 часа и 46 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival