Ядките и бирата възстановяват организма по-добре от водата след дълго бягане

Белгийски учени установиха, че бирата и ядките най-добре възстановяват организма след маратонско бягане. По време на тези състезания тялото губи до 3 л вода на час и жизненоважни соли. Проучването им показало, че тази комбинация върши по-добра работа, отколкото енергийните напитки и дори водата.

Когато организмът е подложен на подобен стрес като маратонското бягане, той губи много натрий и калий. Ядките, и по-специално фъстъците, съдържат много от тях и след натоварването ще снабдят най-добре тялото с изразходените соли. А бирата има много витамини и въглехидрати, които също бързо възстановяват енергията. Според учените пиенето на вода след такова изтощително бягане не дава на организма нужните минерали.

По статията работи: Ирина Тенева
Снимка: competitor.com