Прекаленото тичане - толкова вредно, колкото и заседналия начин на живот

Лекият джогинг е по-здравословен и безопасен от интензивните тренировки, откриха датски учени.

Според проучването тичане три пъти седмично, от по 20-48 минути всяко, е най-добрият вариант за здравето.

Рискът от смърт за хората, които тичат прекалено много, е същият като на тези, които водят заседнал начин на живот, твърдят учените.

Бегачите, които тичат умерено, са с най-ниски нива на смъртност.

Изследването е поредното доказателство, че прекалено много упражнения могат да се отразят зле на здравето.

Предишни проучвания сочат, че дейности като маратони и колоездачески обиколки на големи разстояния могат да причинят структурни промени в сърцето и големите артерии, които водят до трайно увреждане.

Най-известният пример в подкрепа на новото изследване е Джим Фикс, считан за "бащата на бягането за здраве" и автор на бестселъра "Пълната книга на бягането".

Той умира на 52 години от инфаркт след ежедневния си джогинг.