Яжте в малки чинии, ако искате да отслабнете
Ако искате да свалите 0,6 килограма за месец без допълнителни усилия, просто сменете размера на чиниите и се хранете в по-малки съдове, съветват американски учени от университета Корнел.
Д-р Вансинк и неговият екип установили, че зрителите в кината консумират с 45 на сто повече пуканки, когато са им поднесени в по-голяма опаковка, отколкото в по-малки. Децата, ако зърнените им закуски сутрин са сервирани в половинлитрови купи, а не в четвъртлитрови.
Д-р Вансинк съветва да се храним в малки чинии и да забравим за супените с дълбоко дъно, ако държим на снажна талия. Освен това, трябва да скрием от погледа си не здравословните ястия с много тлъсто и в никакъв случай да не ядем пред телевизора.
Трябва да променим домашната обстановка така, че тя да действа в наша полза, а не срещу нас, казва д-р Вансинк. Тези малки хитрости са много по-успешни, отколкото да напрягаме волята си, за да отслабнем. По лесно е да смалим обемите на посудата, отколкото да променяме мислите си.
Според учените, хората погрешно си мислят, че стомахът им ще ги предупреди в мига, в който се почувства запълнен и сит. Екипът направил експеримент и сервирал на участниците в "бездънни купи", които сами се напълват със супа, когато намалее съдържанието им. При тях консумацията скачала със 75 на сто.
Изводът е, че не трябва да разчитаме на стомасите си, за да ни подскажат, когато са сити. Те много често ни подвеждат, предупреждава ученият.
За Framar.bg: вестник Бизнес поща
Продукти свързани със СТАТИЯТА
НОФАТИН МЕТАБОЛИК капсули * 30 DOCTOR NATURE
ПЮР НУТРИШЪН АПЕТИТ КОНТРОЛ таблетки * 60
ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули 500 мг * 240 УЕБЪР НАТУРАЛС
СУОНСЪН ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ С ВКУС НА ДИНЯ И ЯГОДА дъвчащи таблетки * 60 SW1845
ПРОМОЧАЙ ФИЛТЪР ФИГУРИН * 90
НУТРАВИТА ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули * 180
ПРОМОСТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Лечение при панкреатит
Коментари към Яжте в малки чинии, ако искате да отслабнете