4 съвета за добро здраве за жените между 40 и 50 години

За да бъде здравословният ни статус добър и след като сме навършили 40, е достатъчно да обърнем внимание на няколко конкретни неща, смята началника на отдела за превантивна медицина в Бостън д-р Джоан Менсън.

Ето неговите съвети за доброто здравословно състояние на жените между 40 и 50 години.

1. Преразглеждане на контрацептивния метод, който използвате

"Ако до момента сте били на орални контрацептиви, с напредване на възрастта трябва да помислите за друг вариант поради сърдечно-съдови рискови фактори", съветва д-р Менсън. Противозачатъчните хапчета увеличават риска от сърдечни заболявания.

2. Овладейте менопаузата

Да, все някога идва времето на горещите вълни. Добре дошли в средната възраст! Поговорете с вашия лекар преди симптомите на менопаузата и обсъдете възможностите за намаляване на дискомфорта.

"Ако имате умерени до тежки симптоми на менопаузата и сте с нисък риск за рак на гърдата и сърдечни заболявания, краткосрочната хормонална терапия може да бъде най-доброто решение за вас", препоръчва д-р Менсън.

3. Дръжте под око нивото на калция

Менопаузата е критичен период за жената, в който е трудно да запази здравето на костите и често диагнозата остеопороза не закъснява. Включете повече млечни продукти в менюто си, вземайте и два пъти дневно добавка с калций и витамин D. Измервайте периодично костната плътност, за да откриете навреме евентуален проблем.

4. Не пропускайте профилактичните прегледи

Уверете се, че не сте пропуснали прегледа при мамолог, изследването за диабет, проверявайте и здравето на щитовидната жлеза. Правете колоноскопия веднъж годишно след 45-годишна възраст.