Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве 5 симптома, че тялото ни страда от липса на магнезий

5 симптома, че тялото ни страда от липса на магнезий

от 19 фев 2015г., обновено на 06 авг 2023г.
Редактор: Радостина Райчева
5 симптома, че тялото ни страда от липса на магнезий - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Магнезият е един от най-разпространените минерали в природата и четвърти по количество в живите организми. Той участва в редица ключови метаболитни процеси като производство на енергия, синтез на нуклеинови киселини и белтъчини, в окислителните реакции.

Магнезият е много ценен за здравето на имунната и нервната системи, за мускулите и скелета. Взаимодействайки с други микроелементи (калций, натрий, калий), той има изключително важно значение за здравето на целия организъм.

Ако човек се придържа към балансирана диета, недостиг на магнезий се среща рядко. Рискът от дефицит се увеличава при хора със стомашно-чревни разстройства, бъбречни проблеми и хроничен алкохолизъм.

Въпреки че тежък магнезиев дефицит се среща рядко, проучвания показват, че той се проявява чрез неврологични и мускулни симптоми (например спазми), загуба на апетит, гадене, повърщане и други. В следващите редове ще обърнем внимание на някои от тях.

Пет симптома, които говорят за липса на магнезий

Шум в ушите или загуба на слуха

Шумът (звън) в ушите, известен още като тинитус, е общ симптом, подсказващ магнезиев дефицит. Проведени са множество изследвания относно връзката между магнезия и слуха. Китайско проучване установява, че достатъчно количество магнезий предотвратява образуването на свободни радикали, които могат да доведат до загуба на слуха. Добавките с магнезий, приемани в рамките на няколко месеца, дават много добри резултати при пациенти с нарушен слух или тинитус.

Мускулни спазми или схващания

Магнезият изпълнява важна роля за мускулната дейност. Без него тялото непрекъснато би конвулсирало, тъй като точно този минерал позволява на мускулите да се отпуснат. Затова например магнезиев оксид се използва за облекчаване на родилни болки и магнезият влиза в състава на много сънотворни средства. Недостатъчните количества на минерала в организма могат да доведат до лицеви тикове и крампи на краката.

Магнезият повишава ефективността при спортуване, помага за транспортирането на глюкоза към мускулите и за преработката на млечната киселина, която може да доведе до болка след упражняване на спорт.

Депресия

Връзката между ниските нива на магнезий и депресията се установява преди повече от век, когато лекарите започват да използват елемента за лечение на психически разстройства. Съвременната медицина потвърждава тази връзка.

Магнезият изпълнява ключова роля в мозъчната дейност и регулирането на настроението, а ниските нива на минерала в тялото са свързани с повишен риск от развитие на депресия. Някои учени смятат, че недостатъчното количество магнезий в съвременните хранителни продукти може да бъде причина за много от случаите на депресия, както и на други психични заболявания.

Лекари от хърватска психиатлична болница установяват, че много от пациентите, които са направили опит за самоубийство, имат изключително ниски нива на този важен минерал. Предимството на магнезия пред традиционните антидепресанти е липсата на странични ефекти, свързани понякога с приема на тези лекарства.

депресия

Нарушения на сърдечната функция

Както вече споменахме, ниското ниво на магнезий в организма се отразява неблагоприятно върху функционирането на мускулните тъкани, респективно върху сърцето, което също е мускул. Магнезиевият дефицит би могъл да бъде причина за сърдечна аритмия, което води след себе си риск от инфаркт и инсулт.

Камъни в бъбреците

Битува мнение, че камъни в бъбреците се образуват поради излишък на калций в организма, но всъщност причината е недостигът на магнезий. Послединят възпрепятства съединяването на калция с оксалати, а точно това съединение допринася за появата на камъните.

Бъбречните камъни могат да бъдат нещо изключително болезнено, така че е добре да се знае, че нещо толкова просто като допълнително количество магнезий е в състояние да им попречи да се образуват.

Растителни продукти, богати на магнезий:

  • зеленчуци - моркови, спанак, бамя;
  • зеленолистни - магданоз, копър, рукола;
  • ядки - кашу, бадеми, шамфъстъци, лешници, орехи, кедрови ядки;
  • бобови - фъстъци, черен боб, леща;
  • семена - тиквени, слънчогледови;
  • плодове (включително сушени) - авокадо, банани, райски ябълки, фурми, сини сливи, стафиди.

Как се отразява липсата на магнезий на организма

 

 





 
Източник:

edaplus.info; vegetarian.ru
Снимка: pixabay.com

Още по темата:
  • Магнезият предпазва от инсулт Магнезият предпазва от инсулт
  • Недостигът на магнезий увеличава риска от рак на панкреаса Недостигът на магнезий увеличава риска от рак на панкреаса
  • Черният шоколад е ключът към добър сън Черният шоколад е ключът към добър сън
  • Тиквените семки - здравословна бомба от магнезий и цинк Тиквените семки - здравословна бомба от магнезий и цинк
4.6/5 29 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АЛАЙВ МАКС ПОТЕНСИ ТЕЧЕН МУЛТИВИТАМИН 900 мл NATURE'S WAY
161.60лв. 137.36лв.

АЛАЙВ МАКС ПОТЕНСИ ТЕЧЕН МУЛТИВИТАМИН 900 мл NATURE'S WAY

Безплатна доставка за България! ПРОМО
ЖЕЛЯЗО КОМПЛЕКС таблетки * 30 ВАЛМАРК
28.30лв.

ЖЕЛЯЗО КОМПЛЕКС таблетки * 30 ВАЛМАРК

МАГНЕЗИЙ капсули 250 мг. * 30 ФИТОФАРМА
7.20лв.

МАГНЕЗИЙ капсули 250 мг. * 30 ФИТОФАРМА

НАУ ФУДС МАГНЕЗИЙ ТЕЧЕН 237 мл
63.00лв.

НАУ ФУДС МАГНЕЗИЙ ТЕЧЕН 237 мл

МАГНУМ КАРДИО таблетки * 28
15.90лв.

МАГНУМ КАРДИО таблетки * 28

МАГНЕМАТРИКС таблетки * 30 DOCTOR NATURE
12.60лв.

МАГНЕМАТРИКС таблетки * 30 DOCTOR NATURE

Коментари към 5 симптома, че тялото ни страда от липса на магнезий

От сайта (1)
Напиши коментар 1 коментар
  1. Veska Qkimova 
    на 20 February 2015 в 12:47
    Много богато на магнезий е червеното цвекло...за него поне знам...но като чукнете в чичко Гугъл, ще разберете и за други храни богати на магнезий...

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Какво лекува английската сол
  • Магнезиев дефицит (липса на магнезий)
  • Магнезиево олио – приложение, ползи и противопоказания
  • Магнезий: ползи, прием, странични ефекти
  • Морски копър
  • Магнезий: Вашият мозък го обича
  • Изследване на електролити
  • Изследване на магнезий (Mg)
  • Добавки за облекчаване на предменструален синдром (ПМС)
  • Как бързо да се справим с крампите на ходилата
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Магнезий след приема на диуретици при сърдечно болни

преди 2049 дни, 45 мин.

Възможно ли да се предозира с 1500 милиграма дневно Магнезий?

преди 2275 дни, 11 часа и 32 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 4 дни, 12 часа и 14 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 6 дни, 11 часа и 51 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 11 дни, 10 часа и 11 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 18 дни, 6 часа и 20 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Магнезиев дефицит (липса на магнезий) Магнезиев дефицит (липса на магнезий)

Магнезиев дефицит (липса на магнезий)

от 19 май 2025г. Прочети повече
Морски копър Морски копър

Морски копър

от 25 март 2024г. Прочети повече
Защо да хапваме редовно тиквени семки Защо да хапваме редовно тиквени семки

Защо да хапваме редовно тиквени семки

от 16 фев 2024г. Прочети повече
Силата на магнезия Силата на магнезия

Силата на магнезия

от 06 авг 2023г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПАНТЕНОЛ СТИК ЗА УСТНИ SPF 15 4.5 г

АЛАЙВ КОМПЛЕКТ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY + МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY

БИОХЕРБА ТЕРМОГЕНЕН КОМПЛЕКС + ХОЛИН капсули * 60

БИОХЕРБА СУПЕР СТРЕС - B КОМПЛЕКС + ВИТАМИН C капсули * 100

МАТИСЪН КИСЕЛИНЕН БАЛАНС таблетки * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КСИМЕБАК филмирани таблетки 200 мг * 14

Коментар на: Кресна от 15 юли 2025г. в 16:31:05

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:20:12

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:18:06

ЛИЦЕРОЛ унгвент 70 мл PHYTO LIFE

Коментар на: Мирела от 15 юли 2025г. в 15:15:37

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН + ТИАМИН капсули 240 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 юли 2025г. в 14:27:44
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival