Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ХОЛЕСТЕРОЛА

КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ХОЛЕСТЕРОЛА

от 02 юли 2010г., обновено на 26 ное 2010г.
КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ХОЛЕСТЕРОЛА - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Холестеролът е променливо вещество. Има лош (вреден или лек холестерол), а също и добър (полезен или тежък холестерол). Полезният се поглъща и се отлага в черния дроб, а вредният постъпва в организма с тлъстата храна. На лекарите е добре известна пряката зависимост между нивото на лошия холестерол и развитието на исхемичната болест на сърцето, която е една от водещите заболявания в света.

Тук Ви предлагаме няколко съвета за това как да поддържате нормални нива на холестерола в организма си.

 

Яжте повече храни, спомагащи за увеличаването на добрия холестеро като мазнини от риба, чесън, плодове и зеленчуци, фибри, пълнозърнести храни.

 

Увеличете консумацията на рибни мазнини(скумрия, сьомга и риба тон), защото те съдържат омега 3 мастни киселини, които предотвратяват наслагването на плаки по артериите и предпазват кръвта от съсирване.

 

Включете чесъна в диетата си, защото предпазва кръвоносните съдове от лошия холестерол.

 

Уверете се, че храната, която поглъщате е богата на антиоксиданти и нутриенти - Бета каротин, витамин Е, витамин С и селений. Те се съдържат в най-голямо количество в сушените сливи и някои други сушени плодове, както и в пресните плодове и зеленчуци. С тяхна помощ се предотвратява утаяването на лошия холестерол в кръвоносните съдове.

 

Пийте по 2-3 литра вода дневно, защото водата спомага за  увеличението на фибрите в храната. Влакната стимулират производството на добрия холестерол, а освен това тялото по-бързо усвоява мазнините.

 

Не яжте наситени мастни киселини(жиевотински мазнини), защото те ускоряват процеса на производство на лош холестерол. Не е задължително да ги изключите напълно от менюто си, но ограничете тяхното количество и винаги ги консумирайте с фибри и вода (например сирене с пълнозърнест хляб и чаша вода).

 

Пийте по 2-3 литра вода дневно, защото водата спомага за увеличението на фибри в храната. Влакната стимулират производството на добрия холестерол, а освен това тялото по-бързо усвоява мазнините.

 

Увеличете приема на ненаситени мастни киселини, защото диета, богата на тези съставки, предпазва от сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак и е предпоставка за дълъг живот.

 

Намалете употребата на храни, които намаляват нивото на добрия холестерол. На  първо място това за маргарините и мазнините за готвене(изключение е зехтинът). Част от растителните мазнини, например слънчогледовото олио(в което преобладават полиненаситените мазнини), при нагорещяване произвеждат мастни киселини.

 

Пийте по чаша вино или бира дневно, защото са богати на антиоксиданти и подпомагат произвеждането на добър холестерол. Те помагат на кръвоносните съдове - да не се утаява лош холестерол.

 

Ако сте с наднормено тегло и изгубите няколко излишни килограма, ще помогнете за производството на добър холестерол.

Още по темата:
  • Чесънът е естествена алтернатива на лекарствата за понижаване на холестерола Чесънът е естествена алтернатива на лекарствата за понижаване на холестерола
  • Тибетската рецепта с чесън - изчиства излишните мазнини и нормализира кръвното налягане Тибетската рецепта с чесън - изчиства излишните мазнини и нормализира кръвното налягане
  • Как да излекуваме шиповете без лекарства? Как да излекуваме шиповете без лекарства?
  • Чесънът предотвратява развиването на доброкачествена хиперплазия на простатата Чесънът предотвратява развиването на доброкачествена хиперплазия на простатата
3.2/5 5 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МЕТАБО ЛИПИД капсули * 60 SUN WAVE
39.70лв.

МЕТАБО ЛИПИД капсули * 60 SUN WAVE

ЧЕСЪН без мирис екстракт капсули * 100 GNC
55.20лв.

ЧЕСЪН без мирис екстракт капсули * 100 GNC

БЕТА - ЛИЦИЙ капсули * 60
20.60лв.

БЕТА - ЛИЦИЙ капсули * 60

СОЛГАР ЧЕСНОВО МАСЛО капсули * 100
29.10лв.

СОЛГАР ЧЕСНОВО МАСЛО капсули * 100

ЧЕСЪН МАСЛО капсули * 360 ASCOPHARM
50.50лв.

ЧЕСЪН МАСЛО капсули * 360 ASCOPHARM

ГУУД ХАРТ капсули * 60 AYURLIFE
42.70лв.

ГУУД ХАРТ капсули * 60 AYURLIFE

Коментари към КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ХОЛЕСТЕРОЛА

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ХОЛЕСТЕРОЛА
    www.framar.bg 
    на 21 July 2025 в 09:49
    Коментирайте "КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ХОЛЕСТЕРОЛА"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Нисък HDL холестерол
  • Висок холестерол
  • Как да свалим холестерола и триглицеридите без лекарства
  • Висок HDL холестерол
  • Повишено ниво на VLDL-холестерол
  • Как да излекувате гъбичките по ноктите за седмица с чесън
  • Храни, които понижават холестерола
  • Лекарство за холестерол понижава нивата на „вечните“ химикали в кръвта
  • Изследване на триглицериди и холестерол
  • Домашно лечение на синузит с чесън и мед
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Фитостерол чист 95 % на прах за понижаване холестерола в кръвта.

преди 2546 дни, 16 часа и 6 мин.

Конкор и проблеми с холестерола

преди 3217 дни, 10 часа и 32 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 4 дни, 20 часа и 31 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 9 дни, 23 часа и 53 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 11 дни, 23 часа и 30 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 16 дни, 21 часа и 50 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

НАУ ФУДС ВИТАМИН B1 таблетки 100 мг * 100

ЕЛЕКТРОСТИМУЛАТОР ОМРОН POCKET TENS

АУРА ХЕРБАЛС МСТ МАСЛО НА ПРАХ саше * 30

ФУНГОФИН таблетки 250 мг * 14

ДИХ МАКС табл. 1000 мг. * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Проф. д-р Ара Капрелян: Над 6 милиона по света боледуват от болест на Паркинсон

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 юли 2025г. в 09:45:40

Териториално подразделение на НОИ, град Пазарджик

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 юли 2025г. в 09:41:59

д-р Петинка Иванова Йорданова

Коментар на: Найден Петков Нанев от 21 юли 2025г. в 08:43:49

Аптека "Марешки", гр. Козлодуй

Коментар на: DANI ZAHARIEVA от 20 юли 2025г. в 20:04:05

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: FASTORDER 20072025163509 от 20 юли 2025г. в 16:42:11
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival