Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Знаете ли, че... Консумирането на тези храни ни прави сънливи

Консумирането на тези храни ни прави сънливи

от 20 март 2017г., обновено на 22 март 2017г.
Консумирането на тези храни ни прави сънливи - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Случва ли ви се често, след като сте похапнали, да ви се приспи и трудно да държите очите си отворени? За този ефект много допринасят определени храни и ако сте на работа или в никакъв случай не трябва да сте сънливи, по-добре ги избягвайте в този момент и не ги комбинирайте заедно. Ето кои са те:

Банани – водят до сънливост, защото захарта, калият и магнезият, които съдържат, улесняват навлизането на аминокиселината триптофан в мозъка. Тя произвежда хормона на съня мелатонин.

Бадеми – също с голямо количество триптофан и магнезий, последният има свойството да отпуска мускулите и това може да доведе до сънливост.

Орехи – в сравнение с бадемите имат по-малко от аминокиселината, но разполагат със собствен източник на мелатонин. При консумирането им тези ядки увеличават нивото му в кръвта и на човек му се приспива.

Млечни продукти – заради голямото си количество калций твърдите сирена притежават свойството да отпускат и успокояват. Ако ги хапвате с въглехидрати като хляб или крекери, сънливият ефект се усилва, защото те повишават действието на триптофана в млечните продукти.

Череши – киселите видове могат да доведат до сънливост, но трябва да изядете голямо количество, за да я почувствате. Сок от череши е по-вероятно да ви приспи.

Чай от лайка – една чаша е достатъчна, за да намали бодростта ви. Аминокиселината глицин, която се съдържа в лайката, действа отпускащо на нервната система.

Ориз – заради високия си гликемичен индекс оризът, особено жасминовият, предизвиква сънливост 3-4 часа след ядене.

Мазна риба – киселини, които могат да се открият в рибата тон и сьомгата, например, увеличават производството на мелатонин. В същото време намаляват хормоните на стреса в кръвта и така се засилва сънливостта.

По статията работи: Ирина Тенева
Снимка: veganosity.com

Още по темата:
  • Бананите – причиняват или облекчават запека Бананите – причиняват или облекчават запека
  • Бананите помагат при хемороиди Бананите помагат при хемороиди
  • Учени обясниха кога е вредно да се ядат банани Учени обясниха кога е вредно да се ядат банани
  • Бананите - лек срещу безсъние Бананите - лек срещу безсъние
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ФИТОВИТ АНТИСТРЕС капсули * 60
14.40лв.

ФИТОВИТ АНТИСТРЕС капсули * 60

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY
38.60лв. 32.81лв.

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY

ПРОМО
ВИКТОРИЯ БЮТИ SPOONFUL ШИЙТ МАСКА ЗА ЛИЦЕ 3-ДНЕВНА ВЪЛШЕБНА ГРИЖА 20 мл * 3
5.70лв.

ВИКТОРИЯ БЮТИ SPOONFUL ШИЙТ МАСКА ЗА ЛИЦЕ 3-ДНЕВНА ВЪЛШЕБНА ГРИЖА 20 мл * 3

СЕВЪН ДЕЙС ХИДРОГЕЛ ПАЧОВЕ ПОЗИТИВЕН ВТОРНИК 2.5 г
7.00лв.

СЕВЪН ДЕЙС ХИДРОГЕЛ ПАЧОВЕ ПОЗИТИВЕН ВТОРНИК 2.5 г

ЛУКЧЕТА ПЛЮС БИЛКОВИ ПАСТИЛИ С КОМПЛЕКС ОТ НАТУРАЛНИ БИЛКОВИ МАСЛА И АРОМАТ БАНАН 40 г
2.30лв.

ЛУКЧЕТА ПЛЮС БИЛКОВИ ПАСТИЛИ С КОМПЛЕКС ОТ НАТУРАЛНИ БИЛКОВИ МАСЛА И АРОМАТ БАНАН 40 г

ПАУЪР ОФ НЕЙЧЪР ЕЛЕКТРОЛИТИ БРАТ ДИЕТА прах за перорален разтвор * 12
24.30лв.

ПАУЪР ОФ НЕЙЧЪР ЕЛЕКТРОЛИТИ БРАТ ДИЕТА прах за перорален разтвор * 12

Коментари към Консумирането на тези храни ни прави сънливи

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Консумирането на тези храни ни прави сънливи
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 21:34
    Коментирайте "Консумирането на тези храни ни прави сънливи"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Знаете ли, че...
  • Няколко съвета за по-добър сън в летните жеги
  • Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
  • Орехи - ползи и вреди
  • Билки и съвети за лечение на сънна апнея
  • Воден орех (рогатка, дяволски орех, джулюн)
  • Черен орех
  • Колко дълго трае ефектът от мелатонина в тялото
  • Акупресурни точки за бързо заспиване
  • Как да съхраняваме бананите у дома, за да не почерняват бързо
  • Сънотворни средства
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Тинктура от черен орех с вит. С - за лек

преди 2587 дни, 11 часа и 55 мин.

Как да позная хубавия кокосов орех?

преди 2957 дни, 6 часа и 43 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 5 часа и 45 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 22 часа и 26 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 5 часа и 17 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 12 часа и 19 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Двуфазен модел на сън – забравеният средновековен навик Двуфазен модел на сън – забравеният средновековен навик

Двуфазен модел на сън – забравеният средновековен навик

от 25 юни 2025г. Прочети повече
Сънотворни средства Сънотворни средства

Сънотворни средства

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Полисомнография Полисомнография

Полисомнография

от 06 юни 2022г. Прочети повече
Спите ли пълноценно? Спите ли пълноценно?

Спите ли пълноценно?

от 15 апр 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival