Мечтаната лятна диета с... шоколад

Лятото наближава, а с това и дрехите ни стават все по-малко. За съжаление, сладоледът в жегите се топи по-лесно от килограмите и ще трябва да се потрудим, за да пристъпим с бодра стъпка и плосък корем на морския бряг. За целта е много важно да си изберем най-подходящия режим на хранене, който няма да ни кара да ставаме от леглото с намръщени физиономии и сълзливи погледи при вида на нещо вкусно, но забранено.

Представяме на вашето внимание мечтата на всяка жена, а именно - шоколадова диета. Важно е да се знае, че този режим на хранене не трябва да продължава повече от три дни и трябва да се прилага само от млади и напълно здрави хора. Както можете и сами да се досетите, този вид диета е абсолютно противопоказна за диабетици.

Друго важно условие е да се приемат минимум 2 литра течности на ден: трапезна или минерална вода, зелен чай (моля, без захар), билкови отвари. Ако спазвате режима правилно, за 3-те дни ще можете да смъкнете тези два килограма.

Всеки ден се изяждат по 2 шоколада от 100 грама. Ако предпочитате течен шоколад, то имате право на половин кофичка от 400 грама. Желателно е шоколадът да е чист, да не съдържа ядки, кремове, стафиди или други подобни добавки.

Разбира се, съществуват и редица други варианти на шоколадовата диета. При някои от тях шоколадът се яде в произволни количества (Алелуя!), а при други, напротив - количеството се ограничава до 2 десертни блокчета от по 40-50 грама. Както знаем от Платон и Аристотел - истината винаги е в „златната среда", така че не преяждайте, защото целта все пак е да свалите килограми, но и не живейте с 40 грама шоколад на ден, защото това ще направи дните ад, а не е това идеята.

Ще ви припомним за едно скорошно проучване, което показа, че хората, които ядат шоколад редовно, са по-слаби. Тези данни са базирани на изследване сред 1000 американски граждани, отчитайки приема на калории и индекса на телесна маса. Изследването, публикувано в Archives of Internal Medicine, открива, че хората, които консумират шоколад по няколко пъти в седмицата (редовно), тежат по-малко от тези, които приемат сладкото изкушение само понякога. Въпреки че шоколадът съдържа много калории, част от съставките му могат да причинят загуба на тегло вместо синтезиране на мазнини, са убедени изследователите.

Тези резултати са валидни дори при наличието на допълнителни фактори като правенето на упражнения и физическо натоварване. Друга интересна подробност е, че важно е не толкова количеството на шоколада, който ядем, а колко често и редовно го правим.

Ръководителят на екипа д-р Беатрис Голомб от Калифорнийския университета в Сан Диего споделя: "Нашето изследване показва, че начинът на съчетаване на калории също е от значение, а не само тяхното количество, що се отнася до въздействието върху теглото."

Шоколадът има и други положителни ефекти, припомнят учените. Подобни изследвания твърдят, че шоколадът има полезно въздействие и върху сърцето поради благоприятни промени на кръвното налягане, инсулинна чувствителност и неутрализиране високите нива на холестерола. Да не забравяме , че натуралният шоколад съдържа така важните антиоксиданти, които помагат за усвояването на вредните свободни радикали в организма.