Няколко минути интензивни упражнения предпазват от различни заболявания

Само 3 минути интензивни упражнения на ден са достатъчни за добрата форма и предотвратяването на различни заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания, уверяват учени от Единбург.

"Открихме няколко упражнения, които значително подобряват обмяната на веществата само за две седмици", обясняват експертите.

Британските учени нямат за цел да отказват хората от спорта, а само да предложат алтернативи на тези, които нямат възможно да го практикуват редовно. Добре известно е, че рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет се намалява при редовното правене на физически упражнения.

По време на експеримента е открито, че всеки вид силово упражнение по няколко пъти в седмицата предизвиква същия ефект като карането на колело във фитнеса.