Чувствате се тъжни и депресирани? Поканете приятели на фондю

Оказва се, че яденето на сирене фондю е храната, стимулираща настроението.

Благотворителна гореща линия посочва, че швейцарското сирене е особено богато на витамин B12, свързан с повишаване на енергийната и вдигане духове.

То е също добър източник на цинк, който според експерти може да помогне за подобряване на настроението. Но най-важното при фондюто е храненето в група, където вкусотията е споделена с приятели, което спомага хората да се чувстват по-малко изолирани.

Сред другите съвети на горещата телефонна линия за справяне с депресията са обличането в ярки цветове и по-честият смях.

Проучване от Университета в Съсекс пък установи, че синьото и зеленото карат мъжете да се чувстват по-щастливи, докато синьо, лилаво и оранжево повдигат духа на жените.

Смехът повишава нивата на хормона на щастието (ендорфин), а дори и очакването за нещо смешно повдига нивата му.

Други съвети за повдигане на енергията включват пиене на достатъчно количество вода и добър и редовен сън.

Посещенията в сауната също способстват за изчистване на тялото и ума.