Шепа бадеми на закуска ни помага в борбата с килограмите
Бадемите се смятат за здравословни, защото са с нисък гликемичен индекс, измерващ доколко бързо дадена храна кара нивата на кръвната захар да нарастват след ядене. Докато храните, които се смилат бързо, причиняват увеличаване на кръвната захар, след което тя бързо спада, бадемите предизвикват по-бавно и стабилно нарастване на кръвната захар и инсулина, а това кара хората да се чувстват сити за по-дълго време, обясняват експерти.
Това прави храните с нисък гликемичен индекс по-ефективни при предотвратяването на преяждане и по-здравословна опция за хора, страдащи от диабет.
Проф. Ричард Матис от университета "Пардю" в Индиана, САЩ, който провел изследването, съобщи, че участниците, които приемали закуска с цели бадеми, се чувствали сити за по-дълго време и регистрирали по-ниска концентрация на глюкоза в кръвта след закуска и обяд от хората, които не приемали закуска с ниско съдържание на гликемичен индекс.
Макар да е важно да се приемат достатъчно калории за балансирана диета, умерените количества храни с нисък гликемичен индекс като бадеми за закуска, могат да намалят количеството храна, което хората трябва да приемат, за да се чувстват сити и да им помогне да поддържат здравословно тегло, допълва той.
За Framar.bg: Актуално.ком
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ВОДАТА ЖИВОТ И ЗДРАВЕ - ИВАН НЕУМИВАКИН
ОРИЗОВ ПРОТЕИН прах 250 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
ЛИОФИЛИЗИРАНИ СУШЕНИ МАЛИНИ 100 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
КРЕМ 21 250 мл
ЕЛЕА КРЕМ - БОЯ ЗА КОСА 3 / 22 ПАТЛАДЖАН
БЕЛ ФАЙН БОЯ ЗА КОСА № 7.65 ЧЕРВЕН РУБИН
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Диета с ябълки за 7 дни
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Лецитин: полезни свойства и приложение
- Билки и храни за потискане на апетита
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Отслабване с мед и канела
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
Коментари към Шепа бадеми на закуска ни помага в борбата с килограмите