12 минути интензивни упражнения веднъж седмично пазят от затлъстяване
Само 12 минути интензивни упражнения веднъж седмично може да ни предпазят от затлъстяване, твърдят норвежки изследователи.
По време на изследването учените измерили нивото на усвояване на кислород при 24 доброволци, които страдали от затлъстяване, но били в добро общо здравословно състояние.
Участниците в тестовете били разделени на две групи.
Доброволците от първата група правили 4-минутни сетове с 90-процентно натоварване на сърцето, а във втората доброволците били подложени на по-чести натоварвания.
При първата група увеличението на равнището на усвояване на кислород било с 10 процента. А при по-дълготрайния фитнес, увеличението се оказало в почти същите граници - 13 на сто.
И при двете групи било наблюдавано понижение на кръвното налягане, но по-изразено - в първата група с по-малкото упражнения седмично.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ПЮРВИТАЛ МЕТС капсули * 60
КОД ЗАТЛЪСТЯВАНЕ - Д-Р ДЖЕЙСЪН ФЪНГ - ИЗТОК - ЗАПАД
ПЮР НУТРИШЪН МАЛИНОВИ КЕТОНИ капсули * 60
АБОКА ЛИБРАМЕД таблетки * 138
ФИТФОРС ПОСТЕЛКА ЗА ЙОГА YOGA MATRACE
ГЛАВОБОЛИЕТО - ИЛИ ЗАЩО СА МУ НА ЧОВЕК РАМЕНЕ - СЕРГЕЙ БУБНОВСКИ - ЖАНУА 98
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Как да свалим холестерола и триглицеридите без лекарства
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Билки и храни за потискане на апетита
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- 5 пилатес упражнения за начинаещи, които да правите вкъщи
- Лесни упражнения срещу ишиас и лумбаго, които да правите всеки ден
- Упражнения за тазово дъно (упражнения на Кегел)
Коментари към 12 минути интензивни упражнения веднъж седмично пазят от затлъстяване