5 храни, които горят повече калории, отколкото съдържат - 2 част

Много хора водят постоянни битки за красива фигура и гладуват, без да помислят, че след това ще върнат килограмите си, а дори и някой друг отгоре.

Това е така, защото обмяната на веществата се забавя и дори да хапнем малко повече, това веднага се отразява на тялото ни.

Добре е да хапваме по малко, но по-често, за да може храносмилателната ни система да работи редовно.

Вижте някои храни, за които организмът изгаря повече калории за обработка, отколкото самите те съдържат.

1. Домати.

Вкусни и полезни, доматите са някои от най-добрите храни, които да включите в диетата си. Освен че са с ниско съдържание на калории, техните ползи за здравето се увеличават, когато те са готвени.

Тя се борят срещу високия холестерол и високото кръвно налягане и са богати на антиоксиданти, витамин С и вълшебното съединение ликопен, придаващо им червения цвят. Тъй като съдържат под 20 калории за 100 грама, това ги прави прекрасен продукт за диета, който можете да консумирате смело и в големи количества.

2. Папая.

Свежата папая съдържа малко калории на грам, така че консумацията й ви позволява да се заситите, без всъщност да засегне калорийната квота за деня.

Подобно на портокалите, тя също е богата на витамин С и съдържа 15 пъти повече от антиоксиданта бета-криптоксантин, намаляващ риска от полиартрит.
Фибрите в нея са чудесни за диета и за борба със запека и поддържане на холестерола под контрол. В 100 грама папая има 43 калории.

3. Люти чушки.

Този пикантен зеленчук дължи вкуса си на съединение, наречено капсаицин.
То има способността да ускорява метаболизма, което от своя страна кара тялото да гори повече калории, веднага след като сте хапнали от тях.

Количеството калории, съдържащи се в лютите чушки е толкова незначително (само 40 калории на 100 грама), че когато ги ядете, в крайна сметка изгаряте повече калории, отколкото сте поели в действителност.

4. Зелени ябълки.

Зелените ябълки топят безотказно килограми.
Изследване, публикувано през 2013 г., съобщава, че диетичните фибри в тях засищат за по-дълго време, намаляват глада и са от полза за загуба на тегло. В 100 грама от плода се съдържат само 52 калории.

5. Кафе.

Неподсладеното кафе е идеален начин за отслабване. То е термогенно и стимулира изгарянето на мазнините. Освен това съдържащият се в него кофеин забързва метаболизма. В чаша неподсладено черно кафе има само около 2 калории.

Вижте тук кои други храни са подходящи за консумация, ако искате да отслабнете.