Какво се случва с организма при обезводняване (дехидратация)

Водата е от изключително значение за човешкото тяло, от което около 75% са именно вода. Тя има ключова роля както за транспортирането на хранителни вещества и за изчистването на организма от токсините, така и за много други процеси, протичащи в него.

Когато тялото не получава достатъчно от течността, настъпват редица промени във функционирането на органите и системите му, затова е важно да поддържаме организма си хидратиран.

>>> Да пием вода: как, дали, кога и колко

Какво се случва с нашите органи, когато не приемаме достатъчно вода

При дехидратация в организма настъпват процеси, които възпрепятстват нормалното функциониране на бъбреците, мозъка, водят до стесняване на кръвоносните съдове и още много нарушения, които се отразяват неблагоприятно върху здравословното състояние на човек.

Обезводняването ограничава клетъчните функции

Водата е от съществено значение за нашите клетки, независимо дали става дума за кожни, стомашни, чернодробни, бъбречни, сърдечни или мозъчни. Обикновено в тях има повече вода, отколкото извън тях. При дехидратация те могат да загубят 28 процента или повече от водното си съдържание, а в резултат на това общата им активност значително намалява. Когато клетките са дехидратирани, тялото трудно се освобождава от токсините, появяват се симптоми, които наподобяват симптоми при заболяване, които са индикатор за нарушен воден баланс.

>>> Колко вода трябва да пием на ден според теглото си – формули за изчисляване и таблица

При клетъчна дехидратация тялото натрупва вода извън клетките, за да може да неутрализира натрупаните киселини и токсини и тяхното вредно въздействие върху органите. Натрупването на течност води до подуване на краката, ръцете и/или лицето. Бъбреците също могат да задържат вода, а това се разпознава по намаленото уриниране. Освен течността обаче, те задържат и токсините в нея.

Липсата на достатъчно вода в организма възпрепятства детоксикацията на тялото

Човешкото тяло непрекъснато е изложено на токсични влияния. Организмът се нуждае от достатъчно количество вода, за да може да се пречиства от тези негативни въздействия. Когато приемаме по-малко течност от необходимото, токсините се натрупват, а това е възможно да доведе до появата на различни заболявания, в основата на които стои именно липсата на ценната течност. Често здравословните проблеми представляват напреднала форма на дехидратация, затова медикаментозното лечение и терапиите трябва да са придружени с редовна хидратация на организма.

Недостатъчното количество вода в тялото нарушава мозъчната функция

Мозъкът се нуждае от вода повече, отколкото която и да е друга част от тялото ни. 85% от мозъчните клетки са вода, а енергията, необходима на органа, се генерира не само чрез въглехидратния метаболизъм, но и чрез вътреклетъчното осмотично налягане.

>>> Дехидратацията забавя функциите на мозъка и затруднява координацията и паметта

Липсата на вода в мозъка намалява енергийният потенциал в него. В резултат на това много от жизнените функции се нарушават. С по-ниско ниво на енергия е изключително трудно да се справим с ежедневните физически и психически предизвикателства. Това ни причинява страхове, тревоги, гняв и други негативни емоции, които често се определят като депресия и за справянето с тях обикновено се назначава прием на медикаменти.

>>> Обезводняването може да доведе до лошо настроение

Обезводняването е и причина за изпитване на по-силна или постоянна болка, тъй като мозъкът реагира на дехидратацията в организма чрез активиране на невротрансмитера хистамин, а той увеличава чувството на болка.

Недостигът на течности в тялото води до стесняване на кръвоносните съдове

Ако телесните клетки не са достатъчно добре хидратирани, хипофизната жлеза произвежда неврохормона вазопресин, който при недостиг на течност в някои области на тялото свива кръвоносните съдове, за да намали обема на течността в артериите и капилярите. Това е необходимо, за да може кръвоносната система да запази налягането си и по този начин водата да достигне до клетките. Подобен процес се случва и в жлъчните пътища на черния дроб – те се свиват поради липсата на вода.

Дехидратацията на организма уврежда бъбреците

Сред основните функции на бъбреците е филтрирането и елиминирането на токсините от тялото. При дехидратация те се натрупват в организма и увреждат всички органи, включително и бъбреците.

Когато тялото се обезводни, се активира системата ренин-ангиотензин (RAS) – хормонална система, която регулира баланса на течностите и кръвното налягане. Тя остава активна, докато организмът получи достатъчно количество течности. RAS помага за задържането на вода там, където това е възможно, чрез повишен прием на натрий, който обаче може да доведе до повишаване на кръвното налягане и до нарушена бъбречна функция.

Изводът

Ако тялото не получава достатъчно вода, страда целият организъм. Дълготрайната дехидратация води до развитие на редица заболявания и се компенсира трудно.

Препоръчителното дневно количество вода е около 30 милилитра на килограм телесно тегло. Разбира се, нуждите на всеки човек са индивидуални и зависят от множество фактори като възраст, пол, физическа активност и здравословно състояние. Но какъвто и начин на живот да водите, не пренебрегвайте приема на вода, защото тя е горивото за всички органи и системи.

Какво се случва с тялото при дехидратация?