Здрави и красиви с Деси : Лятно седмично сурово меню
Лятото е прекрасен сезон, през който можете да се храните леко и здравословно с вкусна и питателна прясна храна. Навсякъде има голямо разнообразие от сезонни плодове и зеленчуци, пълни със слънчева енергия. Те са богати на витамини, минерали и ензими.
Аз ви препоръчвам да минете поне за една седмица на изцяло сурова храна и след това да продължите на дневен хранителен режим от поне 80% сурови плодове, зеленчуци, семена и ядки. За да ви вдъхновя реших да публикувам менютата си през изминалата последна седмица от месец юли.
Рано сутринта в понеделник направих детокс на дебелото черво. Всеки ден приемам по 2 капсули пробиотик на празен стомах 20 минути преди закуска както и по 3 грама органична спирулина на таблетки, разпределена на 2 приема - 1 грам сутрин със зеления чай и 2 грама 30 минути преди вечеря.
Понеделник - 25.07.2011 - дневна смяна (8.00-20.00)
7.30- зелен чай
8.00 - 500 грама кайсии
10.00 - банан
12.00 - пръчици краставица с 50 грама накиснати бадеми
17.00 - банан
20.30 - гуакамоле със сурови крекери от покълнала елда
Вторник - 26.07.2011 - нощна смяна (20.00-8.00)
7.30 - зелен чай
8.00-500 грама кайсии
10.00 - банан
12.00 - таратор с бадемово мляко
17.00 - шопска салата без сирене и 3 крекера намазани със суров бадемов дип
23.00 - сурови енергийни бонбони (за пореден път се убеждавам че всичко в което има чия засища за много часове)
Сряда - 27.07.2011
6.00 - зелен чай
7.00-500 грама кайсии
от 8.30 до 14 часа сън
14.00 - банан
17.00 - разкрасяваща антиейджинг салата (със сурова млечна царевица от 2 кочана)
21.00 - банан
Четвъртък - 28.07.2011
7.00 - зелен чай
8.00-500 грама кайсии
11.00- сурови енергийни бонбони
17.00- лятна салата в средиземноморски стил с 3 крекера намазани със суров бадемов дип
21.00 - банан
Петък - 29.07.2011 - дневна смяна (8.00 - 20.00)
7.30 - зелен чай
8.00-500 грама кайсии
10.00 - банан
12.00 - пръчици краставица с 50 грама накиснати бадеми
17.00 - банан
20.30 - гуакамоле със сурови крекери от покълнала елда
Събота - 30.07.2011 - нощна смяна (20.00 - 8.00)
7.30 - зелен чай
8.00-500 грама кайсии
10.00- банан
12.00 - газпачо (испанска сурова зеленчукова супа)
17.00 - шопска салата без сирене и 3 крекера намазани със суров бадемов дип
23.00 - сурови енергийни бонбони
Неделя - 31.07.2011
6.00 - зелен чай
7.00-500 грама кайсии а по-късно и банан
от 9.00 до 15.00 - сън
17.00 - мини летни сурови пици
Искрено се надявам, че след такава седмица, всеки ще се усети по-добре и ще се наслади напълно на оставащите дни от лятото!
За Framar.bg: Блогът на Деси за здравословен начин на живот
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЕЛИНА МЕД КРЕМ СКИН СОФТ КЕЪР 75 мл 63874
ЛЯТОТО НА ДИВИТЕ ЦВЕТЯ - КАТРИН ТЕЙЛЪР - ХЕРМЕС
ПРИКАЗКА ЗА ДОЛНАТА ЗЕМЯ - ИРЕНА ПЪРВАНОВА - СИЕЛА
ПОЧТИ ПЕРФЕКТНА ПОЧИВКА - ЛУСИ ДАЙМЪНД - СИЕЛА
КАКВОТО СЕ СЛУЧИ В РАЯ... - ЕЛИН ХИЛДЕБРАНД - СИЕЛА
ТРЕНИРОВКА НА ТЯЛОТО И НА ДУХА - М. С. НОРБЕКОВ
СТАТИЯТА е свързана към
- Грижа от природата
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- И билките имат странични ефекти
- Калкулатор индекс на телесната маса
- Телесна температура
- Как психическият стрес може да повлияе на физическото здраве
- Методи за лечение на анорексия
- 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
- Диета с ниско съдържание на мазнини
- Научете каква е необичайната символика на жестовете в различните страни
- Гласът издава проблемите на тялото
Коментари към Здрави и красиви с Деси : Лятно седмично сурово меню