Искате да свалите килограми? Не заспивайте гладни!
Хората, които водят битка с килограмите, често изпадат в състояния на глад и преяждане, завъртайки се в порочен кръг.
Според австралийския експерт по храненето Тим Робъртс е голяма грешка хората да си лягат гладни.
Според него през нощта организмът работи непрекъснато, обновявайки и размножавайки клетките си и обработвайки консумираната през деня храна.
Всички процеси изискват енергия, която си набавяме от храните.
Ако преди сън консумираме богата на "празни" калории храни като сладолед, това ще повиши кръвната захар и ще се стигне до увеличаване на теглото.
От друга страна обаче спокойният и добър сън е от изключителна важност за отслабването, затова и не е редно да си лягаме с къркорещ стомах.
Важното е храната, която консумираме преди сън, да е бедна на въглехидрати, като киселото мляко, например, е идеалният вариант.
Така ще заспите по-бързо и в същото време ще подпомогнете отслабването.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Контрол на теглото при хипотиреоидизъм
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Отслабвайте с билки и подправки
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Упражнения с фитнес топка за отслабване и стягане на цялото тялото
- Хранене според кръвната група - кръвна група В
- Здравословно тегло
- Калкулатор индекс на телесната маса
Коментари към Искате да свалите килограми? Не заспивайте гладни!