Искате да свалите килограми? Не заспивайте гладни!

Хората, които водят битка с килограмите, често изпадат в състояния на глад и преяждане, завъртайки се в порочен кръг.

Според австралийския експерт по храненето Тим Робъртс е голяма грешка хората да си лягат гладни.

Според него през нощта организмът работи непрекъснато, обновявайки и размножавайки клетките си и обработвайки консумираната през деня храна.
Всички процеси изискват енергия, която си набавяме от храните.

Ако преди сън консумираме богата на "празни" калории храни като сладолед, това ще повиши кръвната захар и ще се стигне до увеличаване на теглото.

От друга страна обаче спокойният и добър сън е от изключителна важност за отслабването, затова и не е редно да си лягаме с къркорещ стомах.

Важното е храната, която консумираме преди сън, да е бедна на въглехидрати, като киселото мляко, например, е идеалният вариант.

Така ще заспите по-бързо и в същото време ще подпомогнете отслабването.