Намалете приема на мазнини, за да отслабнете!

Консумацията на по-малко мазнини и практикуването на повече физически упражнения допринасят за смъкването на излишни килограми, твърдят учени от Харвардското медицинско училище в Бостън. Изследователите открили, че 41% от хората, щом намалят приема на мазнини, смъкват 5% от телесното си тегло за по-малко от година, отколкото тези, които приемат хранителни добавки за отслабване или прилагат диети като тези на Пиер Дюкан или Аткинс.

А увеличаването на физическата активност води до 30% по-голям шанс за успешна загуба на тегло, показва още проучването. Въпреки че 5% загуба на тегло не е толкова значително, то е достатъчно, за да забави появата на диабет при човек със затлъстяване, обясняват учените. Повече от половината от възрастното население на Европейския съюз е с наднормено тегло или затлъстяване, сочи европейски доклад.

За последните 20 години се наблюдава двойно увеличение на хората със затлъстяване в по-голямата част от европейските страни. Според последните статистически данни в България от затлъстяване са засегнати около 1 млн.души.