Периодичното гладуване и аеробните упражнения имат благоприятен ефект при затлъстяване на черния дроб

Комбинирането на периодично гладуване с аеробни упражнения понижава нивата на мазнини в черния дроб, сочи проучване, публикувано в списанието Cell MetabolismTrusted Source.

Черният дроб е най-голямата паренхиматозна жлеза в тялото, която оказва огромно влияние върху здравето. Натрупването на мазнини в жизненоважния орган, наричано неалкохолна мастна чернодробна болест (НАМЧБ), е все по-често срещано заболяване в някои страни.

>>> Хранителни навици, които подобряват здравето на черния дроб

„Неалкохолната мастна чернодробна болест е медицинско състояние, при което се натрупват прекомерни мазнини в черния дроб. Може да причини възпаление, белези и евентуално цироза. Това състояние се превърна в най-често срещаното хронично чернодробно заболяване и водеща причина за чернодробна трансплантация в Съединените щати.“, обяснява д-р На Ли, гастроентеролог и хепатолог. „Хората със затлъстяване и диабет тип 2 са изложени на висок риск от развитие на НАМЧБ.“

Пациентите с неалкохолна мастна чернодробна болест могат да предприемат полезни промени в начина си на живот, като достигане и поддържане на здравословно телесно тегло. Въпреки това специалистите все още проучват най-здравословните варианти.

Проучването

Настоящото проучване включва 80 участници, като целта е в продължение на три месеца да се оцени ефективността на различни интервенции спрямо нивата на мазнини в черния дроб. Всички доброволци имат затлъстяване и неалкохолна мастна чернодробна болест.

„Забелязахме, че основната терапия при НАМЧБ комбинира ежедневно ограничаване на калориите с аеробни упражнения. Бяхме любопитни дали периодичното гладуване, комбинирано с аеробни упражнения, ще доведе до същите ефекти върху черния дроб.“, обяснява авторът на изследването и изследовател на периодичното гладуване д-р Криста Варади.

>>> Периодичното гладуване подобрява метаболизма, ако се следват циркадните ритми на организма

По време на проучването участниците са разделени на случаен принцип на четири групи. Първата група участва в редовни аеробни упражнения с умерена интензивност, втората е подложена на периодично гладуване, включващо дни с намален прием на калории (около 600), а при третата е приложен комбинират подход – периодично гладуване и аеробни упражнения. Четвъртата група е контролна без никакви интервенции.

Комбиниране на периодично гладуване и упражнения

В края на изследването екипът установява, че комбинираната група демонстрира различни подобрения, някои от които превъзхождат другите интервенционни групи.

„Открихме, че сред участниците, подложени на периодично гладуване и аеробни упражнения, мазнините в черния дроб са понижени със средно 5,5%. Също така се наблюдава намаляване на телесното тегло, мастната маса, обиколката на талията и на нивата на чернодробните ензими. И не на последно място, отчетохме повишаване на инсулиновата чувствителност, което показва по-добър контрол на кръвната захар.“, коментира д-р Варади.

Изследователите установяват също, че понижаването на телесното тегло и мазнините в черния дроб е сходно между комбинираната група и тази, която е подложена само на периодично гладуване. Те откриват още, че и при трите интервенционни групи се наблюдава подобно подобрение на инсулиновата резистентност.

„Проучването допълва текущата литература относно ползите от загуба на тегло при затлъстяване на черния дроб. Констатациите са в съответствие с много други проучвания, според които ограничаването на калориите е ключов компонент за контрол на теглото.“, коментира д-р Ли. „Въз основа на това проучване гладуването през деня ще бъде възприето като полезна стратегия от клиницисти и пациенти за контрол на теглото и лечение на неалкохолна мастна чернодробна болест.“

>>> Хранене при стеатоза (затлъстяване) на черния дроб

„Проучването продължи само 3 месеца. Мисля, че следващата стъпка ще бъде провеждането на по-дългосрочни наблюдения в тази област (6-12 месеца). Това ще ни помогне да определим дали тези подобрения могат да бъдат поддържани за по-дълги периоди от време.“, казва д-р Варади.