Помагайте на хората около вас, за да се справите със стреса

Малки любезни жестове, като да отвориш на някого вратата, са един от най-успешните начини за справяне със стреса. Твърдението е на американски учени, според които подобни жестове се отразяват положително на настроението ни помагат за справяне с натрупаното през деня напрежение.

"Колкото повече малки добрини правим, толкова по-щастливи се чувстваме", твърдят учените.

"Обикновено след напрегнат ден настроението и психичното състояние се влошават. Ако обаче направим нещо дребно за някого, няма да се чувстваме толкова зле. Когато помагаме на другите, помагаме на себе си", твърди д-р Емили Ансел от университета Йейл.

Подготовката за празниците може да е много стресираща, затова не забравяйте да питате близките си дали имат нужда от помощ, съветват още учените.