Средиземноморската диета понижава кръвното налягане и предпазва от сърдечни проблеми
Средиземноморската диета понижава кръвното налягане и предпазва от сърдечни проблеми, разкрива ново изследване.
Някои от основните храни в средиземноморската диета - зехтин, ядки и авокадо, са богати на ненаситени мазнини. Останалите - моркови и зелени листни зеленчуци, целина, изобилстват от нитрати и нитрити.
"Именно на тази комбинация се дължи същественото понижаване на кръвното налягане", обясняват авторите на изследването от Кралския колеж в Лондон.
Отдавна е известно, че зехтинът, зеленчуците, плодовете и ядките предпазват от инсулт и инфаркт. Новото проучване разкрива механизма, на който се дължи благоприятният ефект.
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Средиземноморска диета: същност и 5-дневен хранителен план
- Средиземноморската диета намалява риска от когнитивен спад при хора в напреднала възраст
- Според израелски учени средиземноморската диета намалява риска от колоректален рак
- Замяната на пълномаслени млечни продукти със зехтин може да намали риска от заболявания
- Средиземноморската диета е полезна за сърцето
- Средиземноморската диета намалява риска от Алцхаймер с 35% при хора в риск
- Средиземноморската диета може да намали риска от развитие на прееклампсия
- Откриха защо е толкова полезна средиземноморската диета
- Средиземноморската диета защитава от ендометриален рак с над 50%
- Средиземноморската диета може да облекчи тежка форма на псориазис
Коментари към Средиземноморската диета понижава кръвното налягане и предпазва от сърдечни проблеми