Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве Физическата активност предпазва възрастните хора от мозъчна мъгла

Физическата активност предпазва възрастните хора от мозъчна мъгла

от 23 апр 2025г., обновено на 08 май 2025г.
Редактор: Даниела Пройчева
Физическата активност предпазва възрастните хора от мозъчна мъгла - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Акценти

  • Редовната физическа активност предпазва хората в напреднала възраст от мозъчна мъгла и когнитивен спад.
  • Физическите упражнения предпазват от негативните последици, свързани със стареенето, и повишават психическата устойчивост на човека.

Хората в напреднала възраст, които редовно отделят време за физическа активност, се справят по-добре с физическите и когнитивни тестове от онези, които водят заседнал начин на живот, сочи ново проучване.

Учените от Университета в Бирмингам и испанския университет Extremadura разглеждат как възрастта и мобилността влияят на менталното здраве, когнитивното представяне и физическата издръжливост.

Първото им изследване включва физически неактивни мъже между 65 и 79 години, които се представят по-лошо на физически и когнитивни тестове в сравнение с друга група по-млади мъже между 52 и 64 години. Резултатите са още по-притеснителни, когато самите участници са психически уморени преди провеждането на тестовете.

Второто изследване върху пенсионирани мъже и жени между 66- и 72-годишна възраст показва, че тези от тях, които се движат активно, се справят по-добре от доброволците със заседнал начин на живот на тестовете, без значение дали са психически уморени или спокойни.

човек, който нарежда кубче на Рубик

Защо редовната физическа активност е толкова важна за здравословното стареене и бистрия ум

Авторът на проучването проф. Крис Ринг подчертава: „Движението е много важно за възрастните хора. Колкото по-активни са те, толкова по-незначителни ще са негативните последици от стареенето върху когнитивните и физическите им способности. Редовните физически упражнения имат много ползи за здравето – издръжливост, подобрени когнитивни умения и повишена устойчивост на стрес и психическа умора.“

Според проф. Ринг за хората в напреднала възраст движението всеки ден е лесен и ефективен начин да се предпазят от психическата умора, особено след извършване на задачи, които изискват повече усилия.

Екипът отбелязва също така, че психическото изтощение има пряк негативен ефект върху представянето на възрастните участници. Онези от тях, които не са активни физически, постигат по-слаби резултати от останалите, без значение дали са психически устойчиви или уморени.

» Искате да забавите стареенето? Променете начина си на живот

Три стъпки за подобряване на представянето в напреднала възраст

Ако забелязвате, че стареенето ви пречи да се справяте с ежедневните си задачи и искате да повишите психическата си устойчивост и когнитивните си умения, последвайте съветите на проф. Ринг.

  • Отделяйте ежедневно време за движение.
  • Ако ви предстои тежка физическа задача и се чувствате психически уморени, загрейте като извършите няколко по-леки когнитивни и физически упражнения.
  • Приложете метода за устойчивост на мозъка, или BET, който включва комбинация от когнитивни и физически задачи, чиято цел е да ви предпазят от мозъчна мъгла и да подобрят физическото ви представяне.
Източник:
  • New Research Reveals the Secret to Beating Brain Fog in Retirement: https://scitechdaily.com/new-research-reveals-the-secret-to-beating-brain-fog-in-retirement/
  • The Detrimental Effects of Mental Fatigue on Cognitive and Physical Performance in Older Adults Are Accentuated by Age and Attenuated by Habitual Physical Activity: https://journals.humankinetics.com/view/journals/japa/aop/article-10.1123-japa.2024-0227/article-10.1123-japa.2024-0227.xml
Още по темата:
  • Децата в предучилищна възраст са по-малко активни през горещите дни Децата в предучилищна възраст са по-малко активни през горещите дни
  • Физическата активност в средна възраст предпазва жената от болести на старини Физическата активност в средна възраст предпазва жената от болести на старини
  • Физическата активност в напреднала възраст е ключът към по-щастлив живот и по-добра когнитивна функция Физическата активност в напреднала възраст е ключът към по-щастлив живот и по-добра когнитивна функция
  • Защо ръстът ни намалява с напредването на възрастта Защо ръстът ни намалява с напредването на възрастта
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КОНСКИ ГЕЛ БАЛСАМ С АЛПИЙСКИ БИЛКИ 500 мл
31.20лв. / 15.95 €

КОНСКИ ГЕЛ БАЛСАМ С АЛПИЙСКИ БИЛКИ 500 мл

СИБИРСКИ ЖЕНШЕН капки 50 мл
15.50лв. / 7.93 €

СИБИРСКИ ЖЕНШЕН капки 50 мл

ОСТРОВИТ РЕЙШИ капсули * 60
24.95лв. / 12.76 €

ОСТРОВИТ РЕЙШИ капсули * 60

ДАБЪЛ УУД АЗОТЕН БУСТЕР капсули * 180
100.40лв. 85.35лв. / 43.64 €

ДАБЪЛ УУД АЗОТЕН БУСТЕР капсули * 180

ПРОМО
БЕЗ ВЪЗРАСТ - АНДРЮ СТИЙЛ - СИЕЛА
22.00лв. / 11.25 €

БЕЗ ВЪЗРАСТ - АНДРЮ СТИЙЛ - СИЕЛА

НОРЕВА AKM ДНЕВЕН КРЕМ ПРОТИВ СТАРЕЕНЕ 40 мл
42.40лв. / 21.68 €

НОРЕВА AKM ДНЕВЕН КРЕМ ПРОТИВ СТАРЕЕНЕ 40 мл

Коментари към Физическата активност предпазва възрастните хора от мозъчна мъгла

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Физическата активност предпазва възрастните хора от мозъчна мъгла
    www.framar.bg 
    на 16 September 2025 в 18:08
    Коментирайте "Физическата активност предпазва възрастните хора от мозъчна мъгла"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Здравословният начин на живот може да предотврати деменция
  • Защо ръстът ни намалява с напредването на възрастта
  • Чревните бактерии могат да ускорят стареенето
  • Протеини, свързани с мозъчното стареене, се активират на 57, 70 и 78 години
  • Намаляването на стареещите клетки – терапия за предотвратяване и лечение на заболявания и състояния, свързани с възрастта
  • Защо е важно да имате положителна нагласа към стареенето
  • Болестите, свързани със стареенето, се дължат на метаболитни нарушения
  • Физическа активност и спорт според възрастта
  • Приемът на витамин К може да предпази възрастните хора от болести, свързани със стареенето
  • Бяло френско грозде, Касис
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Организмът не усвоява всички протеини по един и същи начинОрганизмът не усвоява всички протеини по един и същи начин

Организмът не усвоява всички протеини по един и същи начин

от 16 сеп 2025г.Прочети повече
Свързват употребата на канабис с четирикратно по-висок риск от развитие на диабетСвързват употребата на канабис с четирикратно по-висок риск от развитие на диабет

Свързват употребата на канабис с четирикратно по-висок риск от развитие на диабет

от 16 сеп 2025г.Прочети повече
„Зомби“ клетки след прекарана инфекция отключват синдром на хронична умора„Зомби“ клетки след прекарана инфекция отключват синдром на хронична умора

„Зомби“ клетки след прекарана инфекция отключват синдром на хронична умора

от 16 сеп 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Добра майка ли съм - проучване на momfident.io

преди 19 дни, 2 часа и 31 мин.

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 62 дни, 4 часа и 50 мин.
Всички

АНКЕТА

На каква възраст е вашият личен лекар?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Доц. Гефен: Суперейджърите са хора над 80 години с мозък като бръснач Доц. Гефен: Суперейджърите са хора над 80 години с мозък като бръснач

Доц. Гефен: Суперейджърите са хора над 80 години с мозък като бръснач

от 11 авг 2025г. Прочети повече
Популярни митове за храненето, отслабването и физическата активност Популярни митове за храненето, отслабването и физическата активност

Популярни митове за храненето, отслабването и физическата активност

от 09 юли 2025г. Прочети повече
Физическа активност и спорт според възрастта Физическа активност и спорт според възрастта

Физическа активност и спорт според възрастта

от 29 апр 2025г. Прочети повече
Намаляването на стареещите клетки – терапия за предотвратяване и лечение на заболявания и състояния, свързани с възрастта Намаляването на стареещите клетки – терапия за предотвратяване и лечение на заболявания и състояния, свързани с възрастта

Намаляването на стареещите клетки – терапия за предотвратяване и лечение на заболявания и състояния, свързани с възрастта

от 03 окт 2023г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ФИКСИРАЩ КОЛАН ЗА РАМЕНЕН ПОЯС модел 4075 размери XS, S, M, L

МАГХЕРБС ЛИПОЗОМЕН ВИТАМИН C сироп 220 мл

НАКИТНИК модел 2081 универсален размер

БИОДЕРМА ПИГМЕНТБИО КОМПЛЕКТ ИЗСВЕТЛЯВАЩ ДНЕВЕН КРЕМ 40 мл + ИЗСВЕТЛЯВАЩ НОЩЕН КРЕМ 50 мл

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН ВИТАМИН D3 капсули 1000 IU * 250

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

АДЕМТА 400 мг стомашно-устойчиви таблетки 400 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 сеп 2025г. в 17:03:12

КСАРЕЛТО таблетки 20 мг * 28 BAYER

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 сеп 2025г. в 17:01:37

АДЕМТА 400 мг стомашно-устойчиви таблетки 400 мг * 20

Коментар на: Mariq Rainova от 16 сеп 2025г. в 16:38:18

7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 сеп 2025г. в 16:27:40

КСАРЕЛТО таблетки 20 мг * 28 BAYER

Коментар на: Здравейте от 16 сеп 2025г. в 15:59:34
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival