Човек трябва да спи толкова, колкото изисква тялото му

Спете толкова, колкото иска тялото ви. Съветът е на д-р Инго Фице, специалист от болницата "Карите" в Берлин.

Според него, ако човек няма проблеми със съня, е възможно след като е спал повече от необходимото, да се чувства отпаднал.

"Това се дължи на грешката, която често правим през почивните дни- да се събудим отпочинали след 7 или 8 часа и да продължим да спим. Това е прекомерно за организма ни и неминуемо води до чувство за умора през деня", обяснява д-р Фице. 

"Затова препоръчвам, ако се събудите ободрени след седем часа сън, ставайте от леглото", съветва специалистът и допълва, че трябва да се научим да разпознаваме сигналите на тялото си.

"Спете точно толкова, колкото ви казва тялото и ще усетите ефекта веднага. Здравословното количество сън е гаранция за бодрост и работоспособност", уверява още д-р Фице.