5 нестандартни напитки за добър сън
Проблемите със съня, честото събуждане или системното безсъние са основна причина за проявата на редица неразположения на организма. Непълноценният сън увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет, инсулт, влошена мозъчна дейност. Нарушава се естествения часовник на организма, а това води след себе си редица неразположения. Специалисти от университета на Северен Тексас твърдят, че хроничното недоспиване увеличава с 10 пъти възможността за развитието на депресия и 17 пъти повече вероятността от психично разтройство, за разлика от хората с пълноценен сън.
Редовната употреба на медикаменти обаче не е единствената алтернатива за справяне с проблема. Специалистите предлагат 5 нестандартни, но работещи напитки за един по-спокоен и пълноценен сън.
Мед с ябълков оцет в чаша с топла вода
Комбинацията от тези две съставки предоставя на организма аминокиселини, които намаляват безпокойството и стимулират производството на мелатонин и серотонин. Напитката се приема половин час преди лягане.
Чай от маруля
Чаят от маруля действа успокояващо. Отпуска мислите и предразполага към спокойствие.
Чай от бананови кори
Интересният чай съдържа високи нива на триптофан. Действа облекчаващо, намалява стреса и увеличава металонина. Добре се комбинира с канела.
Чай от лайка
Лайката е всеизвестна със своите ползи за организма, в това число и срещу безсънието. Чаят действа релаксиращо, успокояващо и противовъзпалително. Отпуска мускулите и предразполага към спокоен и здрав сън.
Чай от валериан
Билката действа приспивано, отпускащо и противовъзпалително. Успокояване нервите, намалява напрежението и стреса и спомага за дълбок сън.
Изброените отвари могат спокойно да се комбинират с мед.
Специалистите препоръчват системно използване на предпочитаната напитка до постигането на оптимални резултати. Отбелязва се обаче, че са нужни периодични почивки.
По статията работи: Велина Неделчева
Снимка: Hola Mujer
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЦЕКОТЕК ЕЛЕКТРИЧЕСКА КАНА THERMOSENSE 350 ПРОЗРАЧНА 01510
ТЕРМОС ПЪТУВАЙ С МЕН ЖЪЛТО-РОЗОВО 960 мл KANCHE
НовАЙ ТОТАЛ ИЗОТЕРМИЧНА БУТИЛКА OLD MAP 500 мл
НовСИРОП АРОНИЯ ПЛОДОВ КОНЦЕНТРАТ ВИТАНЕА 300 гр.
БУТИЛКА С ИНФУЗЕР ГРИЙН БЕЪР 500 мл
ГИМБЕР ЕЛИКСИР ОТ ДЖИНДЖИФИЛ ORIGINAL 700 мл
НовСТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Как се променя сънят с напредване на възрастта
- Син лотос, Син египетски лотос
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
- Как да се справим с безсънието
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Сомнифобия (страх от сън) – симптоми, причини и лечение
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- 3 успешни практики за справяне с неспокойния сън при бебето
- Ефектът на първата нощ или защо ни е по-трудно да заспим на ново място
- Алтернативни средства против хъркане
Коментари към 5 нестандартни напитки за добър сън