5 нестандартни напитки за добър сън

Проблемите със съня, честото събуждане или системното безсъние са основна причина за проявата на редица неразположения на организма. Непълноценният сън увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет, инсулт, влошена мозъчна дейност. Нарушава се естествения часовник на организма, а това води след себе си редица неразположения. Специалисти от университета на Северен Тексас твърдят, че хроничното недоспиване увеличава с 10 пъти възможността за развитието на депресия и 17 пъти повече вероятността от психично разтройство, за разлика от хората с пълноценен сън.

Редовната употреба на медикаменти обаче не е единствената алтернатива за справяне с проблема. Специалистите предлагат 5 нестандартни, но работещи напитки за един по-спокоен и пълноценен сън.

Мед с ябълков оцет в чаша с топла вода
Комбинацията от тези две съставки предоставя на организма аминокиселини, които намаляват безпокойството и стимулират производството на мелатонин и серотонин. Напитката се приема половин час преди лягане.

Чай от маруля
Чаят от маруля действа успокояващо. Отпуска мислите и предразполага към спокойствие.

Чай от бананови кори
Интересният чай съдържа високи нива на триптофан. Действа облекчаващо, намалява стреса и увеличава металонина. Добре се комбинира с канела.

Чай от лайка
Лайката е всеизвестна със своите ползи за организма, в това число и срещу безсънието. Чаят действа релаксиращо, успокояващо и противовъзпалително. Отпуска мускулите и предразполага към спокоен и здрав сън.

Чай от валериан
Билката действа приспивано, отпускащо и противовъзпалително. Успокояване нервите, намалява напрежението и стреса и спомага за дълбок сън.

Изброените отвари могат спокойно да се комбинират с мед.

Специалистите препоръчват системно използване на предпочитаната напитка до постигането на оптимални резултати. Отбелязва се обаче, че са нужни периодични почивки.

По статията работи: Велина Неделчева
Снимка: Hola Mujer