Използването на телефон през нощта е свързано с поява на суицидни мисли

Използването на телефон през нощта е свързано с повишен риск от поява на суицидни мисли на следващия ден, предупреждават учени от Уисконсинския университет в САЩ. Резултатите от изследването са публикувани в научното списание JAMA Network Open.

Суицидните мисли често се засилват през нощта, когато светът утихва и човек остава насаме със себе си. Само в Съединените щати над 10 милиона души страдат от натрапчиви мисли за самоубийство, поради което е важно да се знаят както факторите, които увеличават риска от появата им, така и тези, които имат защитни ефекти.

Изследвания показват, че лошото качество и по-кратката продължителност на съня са свързани със засилване на суицидните мисли на следващия ден. Тези открития повдигат важен въпрос: Как дейностите, с които хората се занимават, докато са будни през нощта, могат допълнително да увеличат този риск?

Доказано е, че хората, които се борят със суицидни мисли, са склонни да използват телефоните си късно през нощта. Не се знае обаче много за това как използването на цифрови технологии в късните часове на деня влияе върху риска от самоубийство и дали въздействието е различно в зависимост от поведението на потребителите (пасивно скролване или активно ангажиране).

Какво показва проучването

Основната задача на настоящото проучване е да се разбере кога и как използването на телефон може да се превърне в рисков фактор за самоубийство. За целта изследователите набират 79 души, считани за високорискови поради наличието на суицидни мисли или поведение през последния месец.

В продължение на 28 дни екипът успява да събере над 7,5 милиона скрийншота от телефоните на участниците с помощта на софтуер, който прави снимки на екрана на всеки 5 секунди, когато устройствата са активни.

По време на проучването е използван също модел на дълбоко обучение, който е обучен да прави разлика между активно и пасивно използване на телефоните. За активно използване се счита времето, през което на екранните снимки присъства клавиатурата на телефона.

Учените също така провеждат моментна оценка – метод за събиране на данни в реално време от хора в естествената им среда, често с помощта на приложения на смартфони – за да разберат чувствата и преживяванията на участниците.

Анализът разкрива, че използването на телефон между 23:00 и 01:00 часа през нощта е свързано с по-висок риск от суицидни мисли на следващия ден* в сравнение с времевия интервал между 01:00 и 05:00 часа сутринта. Учените установяват също, че активното използване – особено между 01:00 и 05:00 часа сутринта – показва защитни ефекти, тъй като са отчетени по-ниски нива на риск.

Ограничения на проучването

Някои експерти отбелязват, че докладваните ефекти в настоящото проучване трябва да се тълкуват с повишено внимание, тъй като размерът на извадката е доста малък и изследването е проведено само на едно място. Те подчертават, че хората, които се чувстват депресирани, също са склонни да надценяват използването на телефони, което може да създаде подвеждащи корелации.

Изследователите признават ограниченията на своето проучване, но подчертават, че моделите, които са наблюдавали при използването на смартфони през нощта, все пак биха могли да предложат ценна информация. По-доброто разбиране на ефектите от използването на телефони може да помогне за разработването на по-целенасочени интервенции за превенция на самоубийствата в бъдеще.

*Jacobucci Ross et al. Passive vs Active Nighttime Smartphone Use as Markers of Next-Day Suicide Risk. JAMA Network Open. 2025.