Според учени от Университета в Айова физическата активност облекчава симптомите на депресия

Физическата активност помага за облекчаване на симптомите на депресията при хора, страдащи от това заболяване, според учени от Университета в Айова. Американските изследователите вярват, че откритията им могат да доведат до подобряване на текущото лечение.

В проучването, ръководено от проф. Джейкъб Майер, взимат участие 17 жени, диагностицирани с депресия. Те са натоварени с изпълнението на две серии упражнения на велоергометър с продължителност 30 минути. Едната от тях се извършва с препоръчана умерена интензивност, докато другата е по избор на трениращите доброволци.

След всяка проведена тренировка се събират кръвни проби от всички участници. Нивото на настроението и тревожността на жените се оценява както 10, така и 30 минути след края на всяка сесия. Учените установяват, че докато и двете сесии водят до временно повишаване на настроението, то тренировката с препоръчана умерена интензивност има по-силен и дълготраен ефект.

Освен това тази сесия води до повишаване на нивата на ендоканабиноидите в кръвта. Те са канабиноидни молекули, които се срещат естествено в тялото и се предполага, че могат да помогнат за намаляване на болката и депресията чрез засилване на невронните връзки в мозъка.

И в двата случая резултатите се свързват с констатациите от едно от предишните проучвания на Майер, в което е установено, че жените, страдащи от депресия, които извършват препоръчани тренировки, впоследствие имат по-високи нива на мозъчен невротрофичен фактор - протеин, съдържащ защитен и репаративен елемент за невроните.

„Намирането на алтернативи на лекарствата е важно за лечението на депресия“, казва Майер. „Ако можем да разберем как упражненията работят с ендоканабиноидната система, тогава бихме могли да проектираме оптимални интервенционни тренировки.“